Rrotullimi i gishtit është i popullarizuar jo vetëm si argëtim, por edhe si një sport i veçantë - tjerrje stilolapsi. Të mësosh këtë art kërkon shumë durim dhe shkathtësi nga një person.
Udhëzimet
Hapi 1
Përgatitni një dorezë të përshtatshme për trajnim. Desirableshtë e dëshirueshme që të mos ketë pjesë të spikatur në të, ajo duhet të jetë e një forme të zgjatur të efektshëm, mundësisht me një gomë ose shtresë tjetër jo të rrëshqitshme. Kontrolloni që shufra dhe kapakët në të dy skajet të jenë të siguruara mirë në trupin e saj. Për lehtësi, në fillim të trajnimit, mund të çmontoni dorezën dhe të stërviteni vetëm me trupin e saj të zbrazët.
Hapi 2
Trajnoni shkathtësinë e gishtit tuaj. Ngrini dorën paralelisht me sipërfaqen e dyshemesë me dorezën, duke e ngulur në mes me indeksin dhe gishtin e madh. Mundohuni të drejtoni gishtat, hidhni dorezën pak lart dhe pastaj kapeni fort me gishtin e madh dhe gishtat e mesit. Praktikoni këtë ushtrim me çifte të ndryshme të gishtërinjve.
Hapi 3
Mësoni të bëni një nga truket më të thjeshta. Mbërtheni qendrën e dorezës midis unazës tuaj dhe gishtërinjve të mesëm, duke krijuar presion midis tyre. Në këtë rast, një nga skajet e dorezës duhet të qëndrojë kundër gishtit të madh.
Hapi 4
Mundohuni të lëshoni shpejt fundin e dorezës që qëndron në gishtin tuaj të madh. Si rezultat, doreza do të fluturojë në drejtimin e dëshiruar. Me dorezën të lirë, përkulni pak gishtin tuaj të mesit dhe përpiquni të lidhni gishtin tregues dhe unazor në mënyrë që ato të kryqëzohen mbi gishtin e mesit. Kapni dorezën me gishtat tuaj të mesit dhe unazës dhe përforcojeni përsëri. Praktikoni këtë hile derisa të dini si ta bëni pa të meta. Provoni ta bëni me të dy duart.
Hapi 5
Komplikoni ushtrimin duke liruar gradualisht dorezën në gishtin e madh dhe duke përdorur vetëm gishtat e mesëm dhe unazë derisa të mësoni të kryeni mashtrimin pa mbështetje. Pas kësaj, praktikoni gjarpërimin e dorezës në drejtime të ndryshme, prekjen e gishtave midis gishtave të ndryshëm, hedhjen dhe kapjen në ajër, etj.
