Gjatë gjumit, truri mund të tërheqë fotografi të mahnitshme në vetëdije, shpesh demonstron ngjarje dhe gjëra që një person ëndërron. Ekziston një këndvështrim që nëse përshtateni siç duhet, mund të shihni çdo ëndërr sipas dëshirës.
Përgatitja për gjumë
Mundohuni të relaksoheni disa orë para se të shkoni në shtrat, mos e mbingarkoni veten me emocione të panevojshme, shmangni darkën e vonë dhe ushtrimet fizike. Ju mund të bëni një banjë dhe të bëni një aktivitet qetësues si thurja, mbajtja ditore, etj.
Mendoni se çfarë saktësisht do të dëshironit të shihni në ëndrrën tuaj. Në fillim, mos u përpiqni të krijoni një komplot shumë të gjatë dhe të ngatërruar. Bëni një plan të shkurtër të ngjarjeve që ndodhin pikë për pikë, kushtojini vëmendje të veçantë fillimit dhe mbarimit të ëndrrës. Në një mënyrë ose në një tjetër, situata që krijoni duhet ta eksitojë shumë krijimin tuaj, ju duhet të dëshironi vërtet ta përjetoni atë.
Filloni të mendoni për atë që dëshironi të ëndërroni rreth 2-3 orë para se të shkoni në shtrat. Duke mbetur në një gjendje të relaksuar, përpiquni të mbyllni sytë dhe të imagjinoni se tashmë po e shihni këtë ëndërr. Imagjinoni se si do të zhvillohen ngjarjet dhe përsëritni planin që keni dalë me të. Para gjumit, përgatitni letër dhe stilolaps dhe vendosini pranë shtratit tuaj.
Praktika e zhytjes
Mundohuni të zhyteni në të ashtuquajturën gjendje kufitare kur të flini. Në një moment të tillë, ju duhet të ndjeni një lodhje të lehtë dhe një dëshirë për të rënë në gjumë, kur sytë tuaj mbyllen vetvetiu dhe duket se ju jeni gati për të fjetur. Mundohuni të qëndroni në këtë gjendje për aq kohë sa të jetë e mundur dhe në të njëjtën kohë të përsëritni ngjarjet e ëndrrës tuaj të dëshiruar në kokën tuaj. Dëshira për ta parë atë duhet të jetë mjaft e fortë, fjalë për fjalë "e ngrohtë nga brenda".
Mundohuni të mos e lësh gjumin për aq kohë sa të jetë e mundur, edhe kur ndiheni sikur jeni zgjuar tashmë. Vazhdoni të lëvizni nëpër ngjarje sikur i shihni në realitet dhe përpiquni ta çoni ëndrrën në fundin e dëshiruar. Menjëherë pasi të zgjoheni, shkruani shpejt në letër të gjitha ngjarjet që patë në kokën tuaj atë natë. Krahasoni ato me planin e ëndrrës suaj të dëshiruar dhe shënoni në cilat momente ka pasur rastësi, dhe cilën prej të dëshiruarve nuk i keni ëndërruar.
Mos ndaloni së provuari të mësoni të ëndërroni me dëshirën tuaj. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje ta arrini këtë aftësi në një ose dy herë. Praktika e rregullt ditore është e nevojshme, ndërsa është e dëshirueshme që në fund të fundit të jeni në gjendje të shihni ëndrrën tuaj të parë të dëshiruar dhe të mos kaloni me nxitim në fantazitë tuaja të tjera. Gjithmonë shkruani ato që keni ëndërruar në letër. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani gjurmët se si arrini të kontrolloni mendjen tuaj dhe ta akordoni atë në mënyrën e duhur.
