Studiuesit antikë vunë në dukje se mendja e njeriut është komplekse dhe misterioze për tu kuptuar. Falë punimeve të S. Freud, u bë e qartë se njerëzit janë në gjendje të jenë të vetëdijshëm vetëm për një pjesë shumë të parëndësishme të mendjes së tyre, ndërsa pjesa më e madhe e saj është e fshehur në një lloj zone "të errët". Sidoqoftë, kjo "zonë e errët" ose nënvetëdija, siç e quajti Frojdi, ka një ndikim të jashtëzakonshëm jo vetëm në punën e të gjithë organizmit, por edhe në shumë nga reagimet dhe veprimet tona. A është e mundur që një person të ndikojë me vetëdije në mendjen e tij nënndërgjegjeshëm?
Udhëzimet
Hapi 1
Shumica e psikiatërve dhe hipnotizuesve bien dakord që një person nuk mund të ndikojë në mënyrë të vetëdijshme në nënndërgjegjeshëm e tij me përpjekje të vullnetshme. Por ai mund të vihet në kontakt me të dhe të vendosë një dialog që mund të ndihmojë në sqarimin e impulseve iracionale të pavetëdijshme më parë. Në këtë mënyrë, ju mund të heqni qafe shumë komplekse të gjata psikologjike dhe probleme të brendshme.
Hapi 2
Ka disa mënyra për të vendosur kontakt me nënndërgjegjen tuaj. Para së gjithash, ky është një dialog i drejtpërdrejtë me nënvetëdijen duke përdorur një lavjerrës ose gishtat e dikujt, zhytjen në një ekstazë dhe shkrimin automatik. Provojini të gjithë me radhë dhe zgjidhni metodën më të lehtë për t’u përdorur dhe që jep rezultatet më të mira.
Hapi 3
Para së gjithash, përpiquni të vendosni një dialog duke përdorur përgjigje monosilabike si "po" ose "jo". Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është duke përdorur një lavjerrës. Në këtë rast, lavjerrësi është vetëm një peshë e vogël në një fije të fortë. Bleni atë nga çdo dyqan okult ose bëjeni tuajin nga një unazë martese. Zgjidhni një kohë kur askush dhe asgjë nuk do t'ju shqetësojë për të paktën gjysmë ore.
Hapi 4
Uluni në një pozicion të rehatshëm në tavolinë dhe mbështesni bërrylin në sipërfaqe. Shtrydhni vargun e lavjerrësit midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, pastaj vetëm shikoni peshën. Vendosni vetë se cili drejtim i lëvizjes së lavjerrësit do të thotë për ju përgjigja "po" dhe cila "jo". Mund të lëkundni pak lavjerrësin për të ndjerë lëvizjen e tij. Pastaj ndaloni të gjitha përpjekjet dhe përpiquni të relaksoheni. Pastaj bëni një pyetje të thjeshtë në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, duke sugjeruar një përgjigje të prerë "po" ose "jo". Për shembull, pyesni nëse pranon të flasë me ju. Pas pak, do të shihni se lavjerrësi filloi të lëvizte pa përpjekjen tuaj të ndërgjegjshme. Kur të merrni përgjigjen e pyetjes së parë, vazhdoni bisedën. Mos harroni se mendja nënndërgjegjeshëm nuk e njeh grimcën negative "jo". Mbani pyetjet tuaja të thjeshta dhe të paqarta.
Hapi 5
Metoda e zhytjes në nënndërgjegjeshëm me ndihmën e ekstazës të kujton meditimin tradicional të miratuar në shumë fe. Bestshtë më mirë të bëhet në mbrëmje para gjumit ose gjatë periudhës më pak stresuese të ditës. Gjeni një vend të qetë, të sigurt ku askush nuk di t'ju shqetësojë. Shkëputni telefonin tuaj dhe, nëse është e mundur, hiqni të gjithë zhurmën e huaj. Uluni në një karrige të rehatshme ose një karrige të butë. Ndërsa shtriheni, nuk është shumë e dëshirueshme të kaloni në ekstazë, sepse kur dobësoni kontrollin e vetëdijes, thjesht do të filloni të bini në gjumë. Filloni të vëzhgoni frymëmarrjen tuaj, duke ngadalësuar gradualisht frymëmarrjet tuaja brenda dhe jashtë. Me këtë teknikë, ju arrini frenimin e sistemit nervor dhe zhyteni në një gjendje të relaksuar.
Hapi 6
Sapo të jeni në prag të gjumit dhe zgjimit, filloni të imagjinoni se jeni duke u zhytur në thellësitë e nënvetëdijes tuaj, duke zbritur shkallët ose duke lëvizur përgjatë korridorit që çon normalisht në thellësi. Mundohuni të shikoni imazhet dhe simbolet që shfaqen nga një distancë. Mos harroni se mendja nënndërgjegjeshëm nuk funksionon me kategori verbale, domethënë me fjalë me të cilat jemi mësuar. Ju do të merrni përgjigjet tuaja në formën e një shumëllojshmërie fotografish, simbolesh ose imazhesh. Pasi të dilni nga meditimi, përpiquni të shkruani përshtypjet tuaja në një ditar, për aq sa është e mundur, pa humbur asgjë nga ajo që patë. Nëse e keni të vështirë të interpretoni imazhet që shihni vetë, mund të ketë kuptim të kërkoni këshillat e një psikoterapisti profesionist.
