Klasat e vallëzimit me shtizë ose pole-dance janë një nga aktivitetet më të njohura. Shtyllat e vallëzimit gjithashtu mund të instalohen në shtëpi - kështu që ju mund të praktikoni elementë të rinj ose të praktikoni vetë.
Ku të blini një shtyllë
Një shtyllë për të praktikuar në shtëpi është e lehtë për t'u blerë përmes dyqanit në internet. Kontaktet e dyqaneve mund të gjenden në faqe të specializuara ose në rrjetet sociale. Shtylla dorëzohet me parcelë ose ndërlidhës, duhet vetëm ta instaloni në mënyrë korrekte. Në qytete të mëdha ekzistojnë edhe dyqanet e veçanta ku shiten shtylla. Ju mund të vozisni atje lart vetë. Përveç shtyllave, dyqanet në internet zakonisht ofrojnë elemente shtesë - montime rezervë, tuba zgjatues, si dhe shtresa për gju dhe bërryla, mjete për lidhjen me shtyllën, shtrojet. Nëse thjesht po zotëroni aftësitë e pole-dance, shtesa të tilla në pole do të jenë shumë të dobishme.
Shtylla standarde është e përshtatshme për tavanet deri në 3 metra.
Sa është shtylla
Çmimi i një shtylle cilësore varion nga 7,000 deri në 20,000 rubla. Kostoja e tij varet nga konfigurimi dhe shumëllojshmëria. Për shembull, një shtyllë e palosshme që mund të zgjatet dhe instalohet pa shpime do të kushtojë më shumë se një shtyllë stacionare konvencionale. Kostoja mund të rritet nga prania e disa mënyrave - rrotulluese dhe statike. Shtyllat më të lira janë bërë prej çeliku inox, ndërsa ato të shtrenjta kanë një shtresë kromi ose titani për një kontroll më të mirë. Në çdo rast, shtyllat duhet të porositen vetëm nga prodhuesit e besueshëm. Modelet e lira që kushtojnë 2000-3000 rubla duhet t'ju lajmërojnë. Disa njerëz përdorin pajisje të improvizuara për trajnim - shufra metalike perde ose tuba çeliku për shiritin e kuzhinës, por pajisje të tilla nuk janë të destinuara për ushtrime fitnesi dhe janë potencialisht të rrezikshme.
Kur praktikoni në shtyllë, duhet të vishni një minimum veshjesh për të siguruar përshtatjen më të mirë.
Si të zgjidhni shtyllën e duhur
Para së gjithash, kushtojini vëmendje diametrit të shtyllës. Shtylla e hollë me një diametër 38-40 mm është e lehtë për t'u mbështjellë me duart tuaja, prandaj është e popullarizuar në mesin e fillestarëve. Sidoqoftë, kur kryeni mashtrime komplekse, duke kapur shtyllën me ijet, shpatullat dhe pjesët e tjera të trupit, shtylla e hollë mund të lërë mavijosje. Një shtyllë me një diametër të madh, mbi 45 mm, ka një sipërfaqe të madhe të kontaktit me lëkurën, por është shumë e vështirë për kthesa spektakolare. Prandaj, është më optimale të blini një shtyllë me një diametër mesatar prej 42 mm. Nëse e keni të vështirë ta kapni, blini pajisje speciale për kapje ose dorashka të llakuara.
Shtyllat janë të palëvizshme, për instalimin e të cilave do t'ju duhet të shponi fasteners, dhe të lëvizshëm, që kanë një mekanizëm të fiksimit spacer. Një shtyllë e lëvizshme është një zgjidhje e mirë nëse zona e banesës është e vogël, po merrni me qira një shtëpi ose thjesht nuk doni të prishni polo dhe tavan me vrima. Gjithashtu, shtyllat janë statike, dinamike ose rrotulluese dhe të gjithanshme, me aftësinë për të ndërruar modalitetet. Në parim, një shtyllë statike është e përshtatshme për shumicën e kthesave dhe mashtrimeve. Ajo dinamike u krijua për shfaqjen, pasi kthesat në të duken shumë më mbresëlënëse. Nëse jeni duke bërë për veten tuaj, nuk keni nevojë për një shtyllë tjerrjeje.
