Për ata që e konsiderojnë zërin e tij të lëkundur dhe të dobët, ka një lajm të mirë: ju mund ta zhvilloni zërin tuaj me detyra të thjeshta, ashtu si zhvillimi i muskujve gjatë sporteve. Bëni rregullisht ushtrimet më poshtë rregullisht në mëngjes për të ndihmuar zërin tuaj të bëhet i fortë dhe harmonik, shqiptimi juaj më i qartë dhe do të jeni të energjishëm gjatë gjithë ditës.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndërsa jeni para pasqyrës, nxirrni frymën, pastaj thithni dhe, ndërsa keni mjaft frymë, ndërsa nxirrni, shqiptoni secilin nga tingujt e mëposhtëm: "dhe", "e", "a", "o", "y". Kjo është, së pari, në një frymë, thoni "iiiiiii", pastaj "eeeeeeeeee", etj. Sigurohuni që të vëzhgoni sekuencën e treguar të tingujve, bëni ushtrimin ngadalë, përsëriteni 3 herë. Tingulli "dhe" ka frekuencën më të lartë dhe ndihmon në rritjen e intensitetit të qarkullimit të gjakut. Ndërsa shqipton tingullin "e", zona e kokës dhe qafës përfshihet në proces. Shqiptimi i tingullit "a" ka një efekt pozitiv në zonën e gjoksit. Gjatë ushtrimit me tingullin "o", qarkullimi i gjakut i zemrës përmirësohet. Shqiptimi i tingujve "y" ka një efekt të dobishëm në pjesën e poshtme të barkut.
Hapi 2
Tani punoni me tingullin "m". Mbyllni gojën, shqiptoni tingullin "m" në fillim shumë qetësisht, herën e dytë më të lartë dhe herën e tretë - sa më fort që të jetë e mundur në mënyrë që kordat e zërit të tensionohen. Ushtrimet me tingullin "m" aktivizojnë gjoksin dhe barkun.
Hapi 3
Praktikohuni me tingullin "r". I jep energji dhe forcë zërit. Para këtij ushtrimi, duhet të relaksoni gjuhën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, vendosni majën e gjuhës suaj prapa dhëmbëve të sipërm të përparmë dhe lëshoni një tingull të ngjashëm me "gjëmimin" e një traktori - "rrrrrr". Pastaj nxirrni frymën, pastaj thithni dhe "gjëmoni" ndërsa shqiptoni në mënyrë aktive "r". Më tej shprehimisht, me një tingull kodrina "r" lexoni fjalët e mëposhtme: timon, oriz, acar, rubla, kuzhinier, ritëm, qilim, gardh, unazë, djathë, krah, mall, bar, rol, jargavan.
Hapi 4
E fundit që duhet bërë është i ashtuquajturi "stërvitje Tarzan". Qëndroni drejt, shtrëngoni gishtat në një grusht, nxirrni frymën dhe më pas thithni thellë. Ndërsa nxirrni frymën, filloni të shqiptoni me zë të lartë në mënyrë që të gjithë tingujt nga ushtrimi i parë, ndërsa goditni njëkohësisht veten në gjoks. Kjo stërvitje kontribuon në zhvillimin e një timbri në të cilin autoriteti juaj personal forcohet çuditërisht, sepse zëri bëhet më i ulët dhe më i thellë, fjalët e thëna marrin më shumë peshë dhe bëjnë një përshtypje më të madhe.
Nga rruga, ushtrimi i Tarzan përdoret gjithashtu në mënyrë aktive për të parandaluar infarktin e miokardit dhe ftohjet.
