Vera është koha më e shëndetshme dhe më e pritur e vitit. Në këtë kohë, njerëzit hanë më shumë ushqim të freskët, lëvizin më shumë, marrin vitamina natyrale D, shkojnë me pushime dhe si rezultat, ata marrin më pak stres. Sidoqoftë, vera kalon aq shpejt sa nuk do të keni kohë të shikoni prapa, pasi vjeshta tashmë po vjen. Psikologët kanë përpiluar një listë të gjërave që është e dëshirueshme të keni kohë për të bërë para se të mbarojë koha e verës.
Udhëzimet
Hapi 1
Piknik Hani më shumë jashtë. Ju mund të hani mëngjes në verandë nëse jetoni në shtëpinë tuaj, ose hani në park. Ndaloni të hani para TV ose kompjuterit kur mund të bëni një piknik me fqinjët tuaj.
Hapi 2
Heqni qafe zinxhirët socialë. Vera është koha për të fikur kompjuterët tuaj dhe për të kaluar sa më pak kohë në rrjet. Nëse kjo nuk është e mundur, përpiquni të mbani në minimum përdorimin e kompjuterit tuaj. Sigurisht, komunikimi me miqtë është më i mirë në realitet sesa në botën virtuale.
Hapi 3
Pushoni sa më shumë pranë ujit. Ka një efekt qetësues në trup. Vetëm shikoni ujin dhe ndjehuni të qetë dhe të qetë. Shtrihuni në breg, ose më mirë akoma, notoni. Për shumë njerëz, kujtimet më të gjalla të fëmijërisë lidhen me ujin.
Hapi 4
Ec më shumë. Lëreni makinën tuaj të bëjë një pushim. Në vend të autobusit, përdorni një biçikletë, rrota, ose thjesht bëni një shëtitje. Ju nuk keni pse të shkoni vetëm sepse duhet. Thjesht ecni përgjatë argjinaturës ose nëpër pyje. Vendosni një muzikë të këndshme dhe dilni në rrugë. Nëse akoma ju duhet një arsye për të dalë në shëtitje, sillni qenin tuaj ose telefononi miqtë tuaj.
Hapi 5
Pini smoothie. Veryshtë shumë e lehtë për ta përgatitur atë në verë. Ju ndoshta mund të gjeni fruta të freskëta në kopshtin tuaj ose në dyqan. Thjesht vendosni çdo frutë në një blender, disa kube akulli, derdhni qumësht mbi gjithçka dhe përzieni. Pini smoothie gjatë rrugës për në punë, shkollë, ose thjesht rrini në një shtrat të varur në vend.
Hapi 6
Mbill diçka. Mund të jenë vetëm disa degëza gjelbërimi në prag të dritares ose një mini-fermë e vogël në ballkon. Mundohuni të kujdeseni për diçka që kërkon kujdes, veçanërisht nëse nuk keni ende fëmijë. Bleni lule të brendshme, të tilla si një palmë.
