Mërzia është një gjendje shpirtërore e depresionuar që shpesh është pasojë dhe shoqëruese e mosveprimit. Në raste të tjera, kjo fjalë tregon dëshirë për një person, biznes ose profesion të munguar. Nëse nuk e shpërqendroni veten nga mendimet e rënda, me kalimin e kohës, gjendja mund të shndërrohet në depresion dhe çrregullime të tjera psikologjike. Prandaj, është e rëndësishme që në fazën fillestare të mposhtni mërzinë me çdo mjet, kryesorja e së cilës është një aktivitet i këndshëm që kërkon gjithë vëmendjen tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Pothuajse çdo aktivitet, qoftë edhe shumë i thjeshtë dhe rutinë, mund t’ju shpëtojë nga një gjendje e mërzitur vazhdimisht e përhumbur. Gjëja kryesore është që të kap plotësisht, që do të thotë se është interesante për ty. Hobi është roli i një mbrojtësi kundër mërzisë. Nëse dyshoni në zgjedhjen e një aktiviteti të tillë anësor, vazhdoni nga konsideratat e temperamentit tuaj. Pra, për ekstrovertët aktivë, shpërthyes, sportet ekstreme janë të përshtatshme, dhe për njerëzit flegmatikë - arte dhe zanate të qeta: djegie, pikturë në dru, qepje, qëndisje. Vallëzimi është një hobi universal, i përshtatshëm për pronarin e çdo temperamenti.
Hapi 2
Humori i çastit korrigjohet edhe me ndihmën e çdo lloj aktiviteti. Nëse mërzia dhe mosveprimi ju kanë zënë në befasi, lexoni një libër që është rafte për një kohë të gjatë; pastroni vendin tuaj të punës. Kontrolloni orarin tuaj për ditën aktuale, ditën tjetër dhe tërë javën: a ka ndonjë takim që mund të planifikohet tani?
Hapi 3
Mërzia mund të gabohet për një zakon të rrënjosur për të qenë në lëvizje dhe veprim të vazhdueshëm. Periudhat e qeta janë aq të rralla sa duken të panatyrshme dhe shkaktojnë shqetësime. Sidoqoftë, askush nuk mund të mos përfitojë prej tyre. Të dalin në pension dhe të pushojnë. Fikni të gjitha burimet e zhurmës. Uluni drejt dhe rehat, mundësisht në dysheme sesa në një karrige. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj: kur thithni, gjoksi dhe barku zgjerohen, dhe kur nxirrni frymën, ajo ngushtohet. Duke thithur, ju thithni forcën dhe dritën, dhe me nxjerrjen e frymës, ju lëshoni lodhje, tension, acarim.
Hapi 4
Malli për një person që nuk është me ju tani është i denjë për një bisedë të veçantë. Ka disa mënyra se si ju mund të qetësoni veten në varësi të distancës midis jush dhe gjatësisë së kohës që jeni larg. E para është lidhja e internetit. Programet e tilla të mesazheve si Qip, ICQ, Miranda dhe të tjerët lejojnë jo vetëm shkëmbimin e lirë të mesazheve me tekst pothuajse kudo në botë, por edhe për të bërë thirrje video. Kështu, nëse shoku juaj është në një zonë ku është i lidhur interneti, ju mund ta shihni dhe dëgjoni atë, dhe të shkëmbeni lajme.