Ecja e hënës është një lloj "kartela thirrëse" e Michael Jackson. Shtë e njohur në të gjithë botën, madje edhe shumë prej atyre që nuk janë adhurues të Michael Jackson duan të mësojnë se si ta interpretojnë atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni ato momente të videove muzikore dhe videove nga shfaqjet e Michael Jackson në ecjen në hënë. Kjo lëvizje u shoqërua me interpretimin e këngëve "Billie Jean" dhe "Smooth Criminal". Merrni parasysh me kujdes të gjitha lëvizjet e këngëtarit që të mund t’i përsërisni më vonë.
Hapi 2
Gjeni këpucët e duhura - me një taban të sheshtë, të lëmuar dhe pa thembra. Në rast se nuk keni çizme të tilla, mund t’i zëvendësoni ato me çorape të leshta të trasha.
Hapi 3
Gjeni një dhomë stërvitje me dysheme të përshtatshme. Meqenëse dyshemetë e përafërt, të gomuar, jo aq të lëmuar do të ndërhyjnë në ecjen në hënë, rekomandohet të stërviteni në një dysheme të lëmuar, madje të petëzuar ose parket.
Hapi 4
Vendosni një pasqyrë të madhe në mënyrë që të shihni të gjitha lëvizjet tuaja në të. Qëndroni drejt dhe drejtoni shpatullat. Vendosni këmbën tuaj të djathtë përpara të majtës në mënyrë që thembra e këmbës tuaj të djathtë të jetë e barabartë me gishtin e majtë. Pastaj përkulni gjurin tuaj të majtë dhe qëndroni në gishtërinjtë tuaj.
Hapi 5
Duke u mbështetur në gishtin e këmbës tuaj të majtë, filloni të rrëshqisni ngadalë këmbën tuaj të djathtë mbrapa ndërsa e përkulni në gju. Në të njëjtën kohë, ulni këmbën tuaj të majtë poshtë derisa thembra të prekë dyshemenë. Kështu, këmbët e djathta dhe të majta do të ndërrohen. Tani jeni duke pushuar në gishtin e këmbës tuaj të djathtë.
Hapi 6
Përsëriteni lëvizjen ngadalë, duke ndryshuar pozicionin e këmbëve. Ju lutemi vini re: këmbët duhet të ngrihen vetëm, por jo të zbresin nga dyshemeja. Lëviz pa probleme. Mësoni të ecni në hënë derisa të lëvizni me siguri. Pastaj provoni të kryeni një ecje në hënë të këngëve të Michael Jackson me të njëjtën shpejtësi siç bëri këngëtari gjatë këngëve të tij. Përsëritni të gjitha lëvizjet pas tij, duke kujtuar të shikoni në pasqyrë dhe të korrigjoni të metat tuaja.
Hapi 7
Pasi të mësoni se si të kryeni ecjen e hënës, ushtroni rregullisht për të gërryer lëvizjet tuaja dhe për t'i sjellë ato në përsosmëri.
