E njëjta ëndërr mund ta ndjekë një person për disa muaj apo edhe disa vjet. Isshtë e sigurt që do të mbahet mend dhe thotë se një person po përjeton një lloj ndjenjash ose frike të brendshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse keni pasur një ëndërr me të njëjtat ngjarje për një kohë të gjatë, me siguri mund të bini në një depresion të thellë. Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, bindni veten se një fenomen i tillë tregon se keni frikë nga diçka. Truri juaj ju jep një sinjal në lidhje me një problem dhe kërkon zgjidhjen e tij sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 2
Nëse e njëjta ëndërr nuk ju vjen shumë shpesh dhe nuk ju tregon ngjarje negative ose nuk është një makth, ju mund të merreni vetë me këtë problem. Dëgjoni mendjen dhe shqetësimet tuaja. Ju duhet të zbuloni se çfarë çoi saktësisht në pasoja të tilla, çfarë ju dëshpëron dhe shqetëson. Me siguri në jetën tuaj jeni përballur me një problem të caktuar që ju ndjek. Nëse mund të gjesh një rrugëdalje nga situata, mendimet dëshpëruese shumë shpejt do të të lënë.
Hapi 3
Nëse nuk jeni në gjendje të përballoni vetë përvojat tuaja dhe e kuptoni që e njëjta ëndërr mund t'ju sjellë në depresion, kontaktoni një specialist. Sipas psikologëve, ëndrrat e pakëndshme të përsëritura mund të flasin për gjëra të vogla që nuk i vëreni. Për shembull, kur një vajzë ëndërron se po bie në rrugë, kjo mund të thotë që ajo i ka blerë vetes këpucë të pakëndshme. Ose, ndoshta, një burrë sheh në ëndërr se gruaja e tij e dashur po e lë, në këtë rast, ai duhet t'i kushtojë vëmendje marrëdhënies së tij. Më shumë gjasa, ka disa keqkuptime midis të dashuruarve që, në një nivel nënndërgjegjeshëm, shqetësojnë përfaqësuesin e seksit të fortë.
Hapi 4
Një arsye tjetër për gjumin e përsëritur mund të jetë fiksimi me diçka. Një person që shkon për sport çdo ditë mund ta bëjë këtë në ëndrrat e tij. Nëse e kuptoni që ky është pikërisht problemi, thjesht përpiquni të shpërqendroni veten pak dhe ta gjeni veten diçka tjetër për të bërë. Një ndryshim i peizazhit dhe hobi mund t'ju ndihmojë të heqni qafe gjumin e bezdisshëm që ju bën të pakëndshëm.
Hapi 5
Kur një person sheh vazhdimisht të njëjtën ëndërr, ai fillon të shqetësohet dhe gjatë gjithë kohës mendon se çfarë mund të thotë kjo. Vetëm të mësuarit për të interpretuar saktë kuptimin e gjumit do t'ju ndihmojë të shmangni depresionin dhe mendimet negative. Kuptoni që vdekja në ëndërr nuk do të thotë se vdekja po ju pret në të ardhmen. Rendrrat kanë një interpretim krejtësisht të ndryshëm dhe nuk paralajmërojnë realizimin e pikërisht atyre ngjarjeve që keni parë gjatë natës.
Hapi 6
Mos harroni se ju mund të kontrolloni ëndrrat tuaja. Vendoseni veten në mbrëmje me një gjendje shpirtërore pozitive dhe mendime të mira, dhe pastaj makthe të përsëritura do të ndalojnë t'ju mundojnë.
