Ka shumë teknika për të analizuar dhe përmirësuar cilësinë e jetës tuaj. Një nga këto teknika është vizatimi i një "rrethi lumturie" (një emër tjetër për teknikën është "rrota e jetës", "rrota e ekuilibrit të jetës").
Si te vizatosh
Në mënyrë që të krijoni një "rreth lumturie", duhet të përgatitni një copë letër, lapsa me ngjyra ose lapsa dhe busulla. Ju mund ta kryeni teknikën në mënyra të ndryshme, duke e rregulluar atë për veten tuaj.
Së pari ju duhet të vizatoni një rreth të madh me një rreze prej 10 cm (sa më shumë që të jetë e mundur). Atëherë i gjithë rrethi duhet të ndahet në 8 sektorë të barabartë, duke larguar rrezet nga qendra e rrethit. Rrezet duhet të shkallëzohen nga 1 në 10 (ose nga 1 në 5). Secili sektor do të thotë një nga sferat e jetës, kështu që numri i tyre mund të ndryshojë, më shpesh ka 8 prej tyre: familja, shëndeti, marrëdhëniet, karriera, financa, shpirtërore, rritja personale, rekreacioni. Disa trajnime ose kurse marrin në konsideratë 6 sektorë dhe fusha: familja, jeta personale, profesioni, shëndeti dhe sportet, zhvillimi shpirtëror, bamirësia.
Në përgjithësi, ju mund të dilni në mënyrë të pavarur nga ato fusha që konsiderohen të rëndësishme në jetën e një personi të veçantë: për shembull, "karriera" mund të zëvendësohet nga "krijimtaria", dhe "familja" mund të ndahet në "marrëdhënie me një bashkëshort "dhe" marrëdhënia me fëmijët ". Për lehtësi, mund të vizatoni disa rrathë me një qendër brenda më të madhës, duke ndryshuar rrezen me një ndarje shkalle.
Atëherë mund të kaloni tek gjëja më e rëndësishme - një vlerësim objektiv i zonave specifike të jetës suaj sipas shkallës së propozuar. Për secilën fushë, ju duhet të përgjigjeni në pyetjen "Sa kam realizuar në karrierën time / jetën familjare / stilin e shëndetit, etj?" në një shkallë nga 1 në 10 (ku 10 do të thotë "realizuar plotësisht") ose nga 1 në 5, shënoni këtë vlerë dhe ngjyrosni sektorin e zgjedhur me një ngjyrë të caktuar.
Si të analizojmë
Pasi të jenë pikturuar të gjithë sektorët me një rreze më të madhe ose më të vogël në disa ngjyra, ju mund të filloni të analizoni "rrethin e lumturisë". Më e mirë dhe më harmonike është jeta e personit sektorët e të cilit janë pikturuar me vlera afërsisht të barabarta. Jo më kot disa e quajnë këtë teknikë "rrota e jetës", sepse një objekt krejtësisht i rrumbullakët rrotullohet më mirë se një figurë me buzë të pabarabarta.
Në jetën reale, zakonisht ndodh anasjelltas: një karrierë e suksesshme, por shëndeti lë shumë për të dëshiruar, ose një person i realizuar në marrëdhëniet familjare, por nuk zhvillohet aspak shpirtërisht. Mund të ketë shumë shembuj të tillë.
Për disa njerëz, rrethi rezulton, megjithëse pothuajse i barabartë, por me një diametër shumë të vogël. Më shumë gjasa, kjo flet për vetëvlerësim të ulët, pasi ka pak njerëz që nuk kanë një nivel më të lartë ose të paktën mesatar të zhvillimit në ndonjë zonë.
Përkundrazi, një rreth i përkryer madje edhe me diametër të madh nuk është pasqyrim i realitetit. Ndoshta personi iu përgjigj pyetjeve dhe nuk e vlerësoi veten në mënyrën më të sinqertë, megjithëse, ndoshta, ai me të vërtetë ishte në gjendje të realizonte veten e tij në absolutisht gjithçka. Punëtorë të tillë me fat dhe shumë mund të vlerësohen vetëm.
Si të përdoret
Nëse rrethi rezulton të jetë i pabarabartë dhe "rrota" padyshim që nuk rrotullohet, ju duhet të ndryshoni diçka në jetë ose në lidhje me të. Zakonisht propozohet të hartoni një plan në të cilin të tregoni se si mund të punoni në një fushë të veçantë të jetës. Për më tepër, plani për fushat më të paplotësuara dhe të pasuksesshme të jetës duhet të shkruhet në një fletë së bashku me "rrethin e lumturisë" ose në një fletore të veçantë. Besohet se ajo që është shkruar në letër është më efektive sesa thjesht mendohet dhe ruhet në kujtesë.
Periodikisht (çdo tre muaj ose çdo gjashtë muaj) ju mund të rimendoni jetën tuaj dhe të vizatoni "qarqe të reja lumturie". Kjo do t'ju lejojë të shihni dinamikën tuaj të zhvillimit, si dhe të përshkruani një plan të mëtejshëm të veprimit.
