Nëse vendosni të provoni veten në dëborë, atëherë para së gjithash përgatituni për vështirësitë. Snowboarding nuk është vetëm argëtim, por edhe një sport, dhe duke e bërë atë rrezikoni të merrni mavijosje, zhvendosje dhe ndonjëherë dëmtime më të dhimbshme. Sidoqoftë, shumica e telasheve mund të shmangen duke e marrë seriozisht sportin.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju duhet të filloni me një ngrohje. Mundohuni të mbani mend mësimet tuaja të edukimit fizik dhe të gjitha ushtrimet që keni bërë. Trupi juaj, si dhe grupe të caktuara muskulore, nyje dhe tendina, janë duke u stresuar për herë të parë në vite. Prandaj, para së gjithash, është e nevojshme të përgatitni trupin për rënie të mundshme.
Hapi 2
Sigurisht, vështirë se do të jeni në gjendje të shkoni menjëherë. Së pari, gjeni një vend të sheshtë ku mund të lidhni montimin pa ndonjë problem. Më shumë gjasa, edhe futja në bord do të jetë një problem për ju. E gjitha është çështje praktike. Mundohuni të ndjeni tabelën, hidheni mbi të, ndjeni peshën e saj. Kur kuptoni se çfarë pritet përpara, mund të zbrisni një pjerrësi të vogël.
Hapi 3
Gjëja e parë për të mësuar është rrëshqitja në buzë thembra. Bordi ka dy skaje - prapa dhe përpara. Pjesa e përparme është ajo para jush, dhe mbrapa është prapa. Me bordin tuaj të lidhur, sillni përsëri peshën tuaj, duke shtyrë në buzë thembra kështu që të pengoni lëvizjen. Për të filluar rrëshqitjen, shtypni lehtë poshtë në majën e gishtit me gishtërinjtë e këmbëve. Mundohuni të bëni gjithçka sa më të qetë, vendosni duart përpara dhe mbani gjunjët paksa të përkulur. Nëse mendoni se shpejtësia po rritet, atëherë lëvizni trupin tuaj mbrapa për të ngarkuar buzën e thembrës. Në fazën e parë, detyra juaj është të mësoni se si të mbani ekuilibrin, të kontrolloni shpejtësinë dhe të jeni në gjendje të ndaleni shpejt.
Hapi 4
Pastaj duhet të përpiqesh të rrëshqasësh në buzën e përparme. Kjo do të jetë paksa e papërshtatshme, sepse do të duhet të shkoni prapa. Ka dy mënyra se si mund ta zotëroni këtë teknikë. Mënyra e parë është që menjëherë të qëndroni me shpinë në zbritje. Për të filluar lëvizjen, duhet të lëvizni trupin në buzë thembra dhe të ngadalësoni - në buzën e përparme. Metoda e dytë: qëndroni në tabelë përballë zbritjes, dhe pastaj në kërcim, kthehuni 180 gradë. Ju mund të shikoni në pistë ose mbi supe ose afër në dorë.
Hapi 5
Kur të keni zotëruar të dy llojet e rrëshqitjes, mund të filloni stërvitjen Falling Leaf. Emri i saj korrespondon me trajektoren e udhëtimit tuaj. Qëndroni përballë shpatit, domethënë, duhet të mbështeteni në buzën e thembrës. Ndërsa rrëshqitni, përpiquni të ngarkoni këmbën tuaj të djathtë më shumë sesa majtas, domethënë, duhet të shtyni më shumë thembrën e djathtë. Në të njëjtën kohë, ktheni shpatullat në të njëjtin drejtim. Ju dëshironi që bordi të ndryshojë drejtim, por qëndroni në buzë. Vendosni këmbën e kundërt për t'u kthyer në pozicionin fillestar.
Hapi 6
Gjëja e fundit për të mësuar është sistemi i frenimit në buzë thembra. Për të ndaluar me shpejtësi të lartë, anoni trupin tuaj pak mbrapa për të sjellë qendrën e gravitetit në buzë thembra. Duke bërë këtë, do të ndjeni që bordi ka filluar të shpaloset. Atshtë në këtë moment që ju duhet të uleni pak, të ktheni shpatullat nëpër shpat dhe të shtypni në buzë thembra. Çelësi është që të mbani buzën e gishtit të ngritur, përndryshe do të kapeni në shpat dhe do të bini fytyrë.
