Hapi bazohet në 4 lëvizje kryesore të këmbës (ose "hapa"). Në mënyrë që të mësoni të hapni vallëzim, duhet t'i zotëroni të gjithë. Për një mësim më të lehtë, mund të përdorni materialet video të disponueshme në Internet në domenin publik.
Është e nevojshme
- Këpucë me thembra të veçanta dhe thembra rreth 3-4 cm.
- Veshje të lira që nuk pengojnë lëvizjen.
Udhëzimet
Hapi 1
Ngrini këmbën tuaj të djathtë, duke e përkulur në gju, dhe pastaj uleni atë poshtë jush, duke goditur dyshemenë me gishtin e këmbës. Transferoni peshën e trupit në këmbën tuaj të djathtë, ndërsa qëndroni në gishtërinjtë tuaj, dhe stamponi me këmbën tuaj të majtë (tërë këmbën). Zhvendosni peshën tuaj përsëri në këmbën tuaj të majtë. Përsëriteni ushtrimin disa herë. Pastaj ndërroni këmbët: e majta godet me një gisht, e djathta prapa bën një hap në vend të të gjithë këmbës. Ju gjithashtu mund të shkelmoni me gishtin tuaj, duke e nxjerrë këmbën pas jush. Ky hap është hapi kryesor në hap, dhe është i kombinuar me hapat e tjerë të përshkruar më poshtë.
Hapi 2
Me këmbën tuaj të djathtë, përplaseni me gishtin e këmbës në dysheme para jush, ndërsa këmba shkon përpara, megjithatë, nuk ngrihet lart mbi dysheme. Dhe pastaj goditni dyshemenë me thembra, ndërsa këmba shkon prapa dhe shkon mbi këmbën e majtë, duke mbetur pezull. Ky është hapi Shuffle. Tjetra, goditni dyshemenë me gishtin e këmbës tuaj të djathtë dhe transferoni peshën tuaj në atë këmbë, ndërsa bëni një hap në vend me këmbën tuaj të majtë. Ata. në thelb ekzekutoni hapin e ndryshimit të topit. Përsëriteni hapin disa herë dhe ndërroni këmbët.
Hapi 3
Ky hap është bërë në mënyrë të ngjashme me atë të mëparshëm, megjithatë, duhet një hap përpara. Ata. pas goditjes me një gisht dhe thembra, këmba e djathtë nuk kthehet, por vendoset përpara në të gjithë këmbën. Pastaj fillon hapi i ndryshimit të topit. Këmba e majtë, e cila qëndroi e palëvizur ndërsa kryhej hapi i përplasjes, godet dyshemenë me një gisht dhe pesha transferohet tek ajo. Këmba e djathtë bën një hap në vend, pesha transferohet tek ajo. Pastaj këmbët ndryshojnë.
Hapi 4
Këmba e djathtë hap prapa, duke goditur njëkohësisht dyshemenë me gishtin e këmbës dhe varet në një gjendje të përkulur mbi dysheme. Pastaj fillon hapi i ndryshimit të topit: këmba e djathtë godet dyshemenë prapa, pesha transferohet tek ajo. Këmba e majtë përpara bën një hap në vend për të gjithë këmbën. Pesha i transferohet asaj përsëri. Këmbët ndryshojnë.
Hapi 5
Bëni të katër hapat në variacione të ndryshme.
