Breakdancing është një stil i vallëzimit i modës, krijuese dhe tepër energjike. Sot, një numër në rritje i të rinjve po përpiqen të provojnë veten e tyre në rolin e një kërcimtari pushimi, duke mësuar disa lëvizje themelore dhe duke shpikur lëvizje të reja.
Është e nevojshme
- - veshje sportive dhe këpucë;
- - një kapelë e veçantë;
- - pasqyrë;
- - muzikë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vishni veshje të rehatshme, të lehta për tu lëvizur. Mos harroni, vallëzimi i pushimit përfshin gjithashtu elementë komplekse akrobatikë, kështu që trajnimi fillestar fizik është i nevojshëm për të zotëruar shpejt teknikën e kësaj vallëzimi. Sidoqoftë, edhe njerëzit pa përvojë vallëzimi do të jenë në gjendje të mësojnë si të kryejnë break dance. Gjëja kryesore është trajnimi dhe dëshira e vazhdueshme.
Hapi 2
Zotëroni këto elemente themelore para se të filloni të mësoni vetë lëvizjet e vallëzimit. Ju duhet të jeni në gjendje të: qëndroni në duar (krah) dhe kokë; mbajeni shtypin për një kohë të gjatë dhe në mënyrë të qëndrueshme. Keni shtrirje të mirë dhe muskuj të fortë të shpinës.
Hapi 3
Zotëroni lëvizjen më themelore të pushimit - valën. Për ta bërë këtë, bie poshtë në duar. Së pari, duart prekin tokën, pastaj gjoksin, dhe pastaj këmbët.
Hapi 4
Praktikoni ushtrimin e krahut dhe të këmbës. Për ta bërë këtë, qëndroni në këmbë dhe në të njëjtën kohë hidheni në duar. Shtyhuni prapa me këmbët dhe krahët dhe hidheni përsëri në krahë.
Hapi 5
Rrëshqisni në kokën tuaj. Kjo duhet të bëhet vetëm në një kapelë të veçantë. Me një fillim vrapimi, hidheni mbi kokën tuaj, hiqni duart dhe rrëshqisni nga inercia.
Hapi 6
Mësoni të shtrembëroheni në shpinë. Për ta bërë këtë, uleni në dysheme në mënyrë që këmba juaj e majtë të jetë e drejtë poshtë jush, dhe këmba juaj e djathtë të jetë e përkulur në gju. Drejtoni këmbën tuaj të djathtë ashpër dhe mbajeni atë në të majtë mbi këmbën tuaj të majtë aq sa lejon trupi juaj. Tani të dy këmbët janë të drejta, të kryqëzuara. Fshij me të shpejtë të majtën nën të djathtë, formohet një kënd dhe shpejtësi të mirë. Tani, duke u rrotulluar në shpinë, tërhiqni këmbët drejt jush dhe kryqëzojini për një shpejtësi edhe më të madhe.
Hapi 7
Mësoni të kryeni një valë me duart, këmbët dhe ta nisni nga çdo pjesë e trupit. Vala konsiderohet elementi kryesor i kërcimit të sipërm. Lëvizja e robotit i referohet gjithashtu bazave të thyerjes së sipërme. Ajo kryhet duke imagjinuar veten si një makinë. Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të mprehta, me ndërprerje. Rrjedhshmëria nuk lejohet absolutisht.
Hapi 8
Trainohuni sa më shpesh të jetë e mundur, zhvilloni fleksibilitet dhe muskuj, dhe rezultatet patjetër që do të vërehen.
