Hëna e hënës u popullarizua dikur nga Michael Jackson i pakrahasueshëm. Këngëtari nuk është më me ne, por gjithmonë mund ta nderoni kujtimin e tij. Mjafton vetëm të mësosh se si të bësh një ecje në hënë.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjeni një palë çizme të ulëta dhe të ngushta. Nëse nuk ka asnjë, atëherë mund të filloni të praktikoni duke bërë një hënë në çizme, të veshur në çorape të trasha dhe të trasha. Për stërvitjen tuaj të parë, gjeni një dysheme të lëmuar që të rrëshqasë pak.
Hapi 2
Ju duhet të filloni të bëni hënën në këtë mënyrë: ngrihuni drejt, të dy këmbët afër njëra-tjetrës, këmbën e majtë pak përpara të djathtës (gishti i këmbës së djathtë duhet të jetë në përputhje me mesin e këmbës së majtë).
Hapi 3
Ngrini thembrën e këmbës tuaj të djathtë sikur do të hidhni një hap. Këmba e majtë duhet të mbetet e palëvizur.
Ulni ngadalë thembrën, ndërsa përpiqeni të drejtoni të gjithë peshën tuaj të trupit në këmbën tuaj të djathtë. Në të njëjtën kohë, lëvizni shpinën tuaj të majtë, (pa e ngritur nga dyshemeja) derisa thembra e majtë të jetë në përputhje me gishtin e djathtë.
Tani vazhdoni të praktikoni këtë hap derisa të arrini shpejtësinë dhe rrjedhshmërinë e dëshiruar të lëvizjes.
Hapi 4
Ju keni mësuar elementin themelor të hënës, tani detyra bëhet më e vështirë. Përsëriteni të njëjtën gjë siç përshkruhet në hapin e mëparshëm. Por sigurohuni që këmba juaj e majtë të jetë e përkulur në gju.
Hapi 5
Kur të keni zotëruar hapin e hënës dhe të përkulni këmbën e majtë, ndërroni këmbët dhe përsosni përsëri zanatin tuaj. Ngrini thembrën, drejtoni peshën tuaj, rrëshqisni.
