Jazz është një stil vallëzimi që nuk kërkon njohuri të veçanta, aftësi, trajnim fizik paraprak, shtrirje nga balerini. Gjëja kryesore është të ndjeni ritmin, të dëgjoni trupin tuaj dhe të lëvizni në mënyrën që dëshironi, duke kryer kërcime, hapa, hedhje. sipas dëshirave tuaja të brendshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të filluar praktikimin e vallëzimit të xhazit, është e nevojshme të ngrohni trupin në mënyrë që, në një shpërthim emocionesh dhe performancë të nxehtë të elementeve, të mos merrni shtrirje ose zhvendosje. Çohuni dhe ndizni çdo muzikë, ngrohni muskujt e qafës duke kthyer kokën, zhvilloni nyjen e shpatullave me lëvizje lëkundëse të duarve tuaja. Përkulni trupin tuaj anash, shtrini gishtat në këmbë pa u përkulur gjunjët. Ushtrime të vogla shtrirjeje, fleksibiliteti do t'ju lejojnë të lëvizni në kërcim më lirshëm dhe me guxim. Lëkundni këmbët.
Hapi 2
Luaj muzikë xhaz dhe dëgjoje atë. Mundohuni të kuptoni sfondin e saj emocional, gjendjen shpirtërore, shpejtësinë, ritmin. Mbyllni sytë dhe ndjeni dëshirat tuaja - çfarë lëvizjesh dëshironi t'i bëni kësaj muzike. Së pari, kryeni një dridhje të thjeshtë të trupit në ritëm.
Hapi 3
Kur të jeni të sigurt që mund të ndjeni ritmin dhe dëshironi të kaloni në lëvizje karakteristike më komplekse të trupit - bëjeni atë. Shtoni në lëkundjen e thjeshtë ritmike të trupit lëvizjet e duarve, shikoni qëndrueshmërinë e vallëzimit. Mos qëndro akoma - fillo të lëvizësh. Për xhazin nuk janë karakteristike lëvizjet hov me këmbë, por ato hapore. Ndiqni modelin e vallëzimit. Mundohuni të përsërisni lëvizjet në kohë: për një ose dy një element, për tre ose katër - një tjetër, për pesë ose gjashtë - përsëri i pari, etj. Uluni, anoni trupin tuaj, lëvizni lirshëm në hapësirë.
Hapi 4
Elemente më komplekse të vallëzimit të xhazit do të jenë lëvizjet e kokës dhe kërcimi në hapësirë. Kjo është bërë mirë më shumë se një herë. Mundohuni të ngriheni drejt, të hapni krahët në anët dhe të përpiqeni të lëvizni qafën tuaj majtas dhe djathtas, duke lëvizur kokën në krahasim me shpatullat - me këtë stërvitje ju gradualisht mund të mësoni lëvizje më komplekse të kokës. Përputhni vallëzimin e të gjitha pjesëve të trupit. Ju gjithashtu mund të provoni elementin karakteristik të xhazit - lëvizjen e një pjese të trupit ndërsa pjesa tjetër ngrinë. Kërceni, bëni një ndarje në ajër nëse hapësira dhe aftësitë tuaja lejojnë, shijoni lëvizjet tuaja, shprehni disponimin tuaj në kërcim - në këtë mënyrë ju do të mësoni të kërceni në stilin e xhazit, siç kërkon shpirti juaj.
