Ngarkesa e rëndë e punës në punë mund të çojë gradualisht në faktin se nuk mbetet më kohë për pushim aktiv. Për të organizuar kohën e tyre të lirë, njerëzit që janë të lodhur në punë zgjedhin të shikojnë TV. Gradualisht, një pushim i tillë pasiv dhe i pakuptimtë zhvillohet në një varësi.
Udhëzimet
Hapi 1
Shfletoni të gjithë listën e kanaleve televizive që keni. Nëse jeni duke përdorur TV satelitor ose kabllor, fikni çdo kanal që nuk shihni. Lëreni më themeloren. Renditni shfaqjet dhe shfaqjet tuaja të preferuara. Mendoni për diçka nga e cila mund të hiqni dorë.
Hapi 2
Kufizoni kohën tuaj para TV. Ulni seancën tuaj të shfletimit të paktën gjysmë ore çdo javë. Fikni tingullin e televizorit tuaj gjatë reklamave dhe parandaloni veten nga ndryshimi i vazhdueshëm i kanaleve në kërkim të programeve të tjera, sepse tashmë keni një listë të programeve tuaja të preferuara.
Hapi 3
Shikoni TV me kënaqësi, mos u përpiqni thjesht të zini kohën tuaj duke parë programe. Gjeni një aktivitet tjetër për dëshirën tuaj. Ndoshta do të tërhiqeni nga artizanatët ose sportet. Nëse dëshironi të shikoni një film, zbuloni nëse ka një analog të shtypur. Kjo do t'ju mundësojë të kaloni në lexim. Lajmet dhe moti mund të lexohen në gazeta, dhe muzika mund të dëgjohet në radio. Gjeni më shumë alternativa.
Hapi 4
Mundohuni të gjeni një hobi që do të frymëzojë të gjithë anëtarët e familjes. Do të jetë më mirë nëse hiqni qafe televizorin të gjithë së bashku. Përndryshe, nuk do të vini re se si do të tërhiqeni përsëri në shikimin e pafund të serialeve dhe shfaqjeve të realitetit.
Hapi 5
Bëni shikimin e TV një shpërblim për arritjet tuaja. Për shembull, lejojini vetes të shikoni një film vetëm pasi të jetë përgatitur darka ose të jenë hekurosur lavanderi. Mos i kombinoni punët e shtëpisë me shikimin. Gradualisht, ndërgjegjja juaj do të fillojë t'ju mundojë për një kalim kohe të pakuptimtë.
Hapi 6
Organizoni ambientin e shtëpisë tuaj në mënyrë të tillë që shikimi i televizorit të mos jetë i përshtatshëm. Hiqni pajisjet nga dhoma e gjumit në mënyrë që të mos tundoheni të shikoni një film natën, por përkundrazi vendoseni aty ku do të ndërhyjë me anëtarët e tjerë të familjes të paktën natën.
