Volejbolli është një nga lojërat më të njohura të ekipit në botë. Ajo është e dashur për shpejtësinë, forcën, dinakërinë dhe hirin e saj. Një lojë e suksesshme është e pakonceptueshme pa trajnime cilësore, si profesionale ashtu edhe amatore. Si të stërvitni një ekip volejbolli?
Udhëzimet
Hapi 1
Volejbolli nuk i fal gabimet. Çdo shkelje rezulton menjëherë në humbjen e pikëve - nga kalimi i pahijshëm i lojtarëve në tejkalimin e vijës gjatë shërbimit. Ju duhet t'i shpjegoni qartë ekipit të gjitha rregullat. Sigurohuni që çdo lojtar i kupton ato. Asimilimi i materialit shkon më mirë në një mënyrë të gjallë - tregoni prezantimin e saktë dhe atë të gabuar; loja pa prekur rrjetin dhe humbje nëse cenohet paprekshmëria e tij. Ju mund të kontrolloni rregulloret në faqen zyrtare të Federatës Ndërkombëtare të Volejbollit.
Hapi 2
Komponenti më i rëndësishëm i lojës është transferimi në gjysmën e fushës. Për të luajtur "urgjencë", pasimet urgjente, kalimi i topit në çifte me shpejtësi do të ndihmojë. Vendosni lojtarët përballë njëri-tjetrit. Ata duhet ta kalojnë topin duke e shtyrë atë. Në të njëjtën kohë, duart e tyre lëvizin si një burim. Me këtë praktikë të rregullt, ju mund ta bëni ekipin tuaj më të shpejtë dhe më të sigurt në pasimin e parë.
Hapi 3
Një shërbim i mirë mund të vlejë pikë dhe të demoralizojë një kundërshtar. Të luash lloje të ndryshme shërbimesh do të lejojë ekipin tuaj të kontrollojë rezultatin dhe të hutojë kundërshtarin.
Hapi 4
Shërbimi i energjisë do t'ju ndihmojë të merrni pikë dhe ta bëni të vështirë mbajtjen. Për ta stërvitur atë, ju mund të praktikoni hedhjen e topit deri në lartësinë maksimale, të ndjekur nga goditje mbi të (derisa të bjerë). Ky ushtrim i thjeshtë do të përmirësojë koordinimin dhe do t'i lejojë lojtarët të ndiejnë më mirë topin. Pas kësaj, ju mund të kaloni në vetë prurjet e energjisë. Lojtarët duhet të praktikojnë hedhjen e topit përpara dhe lart, një vrapim të shpejtë pa tejkaluar vijën dhe goditjen vetë (me një grusht dhe / ose pëllëmbë).
Hapi 5
Planifikimi (taktik) i ofrimit në arsenalin e lojtarëve tuaj do të diversifikojë modelin e ndeshjeve, konfuz kundërshtarët. Për ta praktikuar, jepi skuadrës detyrën të hedhë rrjetën me një hedhje të vogël të topit lart (30-60 cm) dhe pastaj ta godasësh atë. Goditja duhet të bëhet nga vendi.
