Shtangëza është një pajisje e krijuar për të pompuar biceps, triceps etj., Si dhe thjesht për t’u forcuar pak, për të përmirësuar figurën tuaj dhe për të ruajtur pamjen tuaj në formë. Në mënyrë që të filloni të lëkundeni, nuk është aspak e nevojshme të vraponi menjëherë në një dyqan sportiv dhe të hidhni një sasi të konsiderueshme për një predhë elegant. Ju lehtë mund të bëni një shtangë në shtëpi.
Është e nevojshme
shirit i gjerë shkrimi, 8 shishe plastike të sheshta bosh, një dorezë lopate ose ndonjë tub hekuri rreth dy metra i gjatë dhe rreth 3.5 cm në diametër, tela alumini, momenti ngjitës, çimento dhe / ose rërë e thjeshtë e lumit
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni shishe plastike dhe hiqni kapakët. Në këtë rast, duhet të dini se të gjitha shishet duhet të jenë të të njëjtit vëllim - ose të gjitha 1, 5 litra, ose 2, ose edhe 5. Sa më i madh të jetë vëllimi i shishes, aq më e rëndë do të jetë shufra.
Hapi 2
Përgatitni slurrë ose rërë. Mbushni shishet ose derdhni çimento brenda. Vini re se pesha e shufrës mund të jetë e ndryshme, në varësi të preferencës tuaj, dhe për këtë arsye, ju mund të ngjani gjysmën e shisheve me çimento, dhe gjysmën me rërë, ose të bëni konfigurime të tjera (2 shishe janë çimento, pjesa tjetër janë rërë, etj..). Përndryshe, duke përdorur vetëm rërë, ju thjesht mund të shtoni ujë në shishe, duke e bërë atë më të rëndë. Bëni kujdes - mos e teproni me masën, veçanërisht nëse jeni i ri në këtë biznes.
Hapi 3
Vendosni ngjitës në tapat dhe vidhni ato mbi shishe. Shtë e nevojshme të vendosni ngjitës në mënyrë që nëse rastësisht bini shiritin nga duart tuaja, mos derdhni rërë nga shishet.
Hapi 4
Vendosni shishet e mbushura me radhë dhe i mbështillni fort në 4 pjesë me shirit të përgatitur. Bëni sa më shumë kthesa me kasetë - të paktën 30-35. Shishet në asnjë mënyrë nuk duhet të varen në tufë, ato duhet të jenë të lidhura mirë.
Hapi 5
Siguroni lidhjet e shisheve që rezultojnë me tel. Më afër fundit, bëni 4 kthesa me tel dhe rreth 6-7 - më afër qafës. Kështu, do të merrni 2 tufa shishesh.
Hapi 6
Vendosni një dorezë prej druri ose një tub metalik në vrimën në secilën prej tufave në mes midis shisheve, më afër qafës, sikur të varni një peshë në një shkop. Si të rregulloni shishet në tub, të gjithë vendosin vetë, kjo mund të bëhet, për shembull, duke përkulur skajet e tubit ose duke mbështjellë skajet e dorezës që dalin nga shishet me tel.
