Prania e energjisë kozmike në hapësirën përreth nesh është e pamohueshme. Shkencëtarët e mëdhenj me dëfrim të veçantë iu drejtuan shqyrtimit dhe studimit të kësaj teme. Kështu që ne do të përpiqemi ta prekim këtë çështje.
Për të filluar një aktivitet që do të ndihmojë trupin tonë të plotësohet me energji jetësore, ne duhet ta nxjerrim trupin tonë nga një gjendje e përgjumur. Runshtë një vrapim pesë minutësh në vend që do të na lejojë të zgjojmë organet dhe sistemet e gjumit. Vrapimi duhet të kryhet ekskluzivisht zbathur dhe pa veshje të panevojshme. Hapi tjetër në rrugën drejt fitimit të bioenergjisë karakterizon të kuptuarit tonë të asaj që duhet të bëhet ushtrimi, duke ndryshuar tensionin total me relaksimin maksimal. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të merret parasysh fakti që tranzicioni duhet të riprodhohet sa më shpejt që të jetë e mundur.
Një frymëmarrje e fuqishme e cekët furnizon ajrin në mushkëritë tona në maksimum. Duke hapur gojën gjerë, lejojmë që ajri të na shtyjë me forcë nga mushkëritë ndërsa relaksohemi.
Tensioni dhe relaksimi vazhdojnë për një periudhë prej 4 sekondash. Por vetëm pas një viti trajnimi të vazhdueshëm na lejohet të rrisim frekuencën në 6 sekonda. Meqenëse energjia jetësore absorbohet përmes sipërfaqes së lëkurës, trupi ynë duhet të ekspozohet sa më shumë që të jetë e mundur. Gjatë mësimit, ia vlen të kuptohet qartë se trupi fizik plotësohet me një substancë të rëndësishme nga mjedisi. Këshillohet të bëni mësimin me sy mbyllur 2 herë në ditë: në mëngjes dhe para ëndrrave.
Ky ushtrim do të na lejojë të krijojmë energji jetësore në kohën tonë të lodhur nga stresi për t'u ndjerë rehat.
