Gjithnjë e më shpesh në botën tonë ka njerëz që ankohen vazhdimisht nga lodhja, shëndeti i dobët, humbja e interesit për jetën, mungesa e energjisë. Mjekët dhe psikologët thonë se shumica dërrmuese e banorëve të Tokës përjetojnë një gjendje të tillë. Por pak prej tyre e kuptojnë që ndihma është e fshehur në vetvete. Ju mund të rrisni energjinë tuaj, me të cilën do të ndiheni mirë, dhe optimizëm, dhe efikasitet, dhe sukses në biznes. Ka disa teknika për këtë, duke përfshirë ato komplekse, të cilat bazohen në yoga, duke përfshirë mësimet e chakras, sekretet e lamasë tibetiane dhe murgjit Shaolin, transferimin, etj. Por ka edhe shumë të thjeshta dhe të arritshme për teknikat "e pa iniciuar", duke kryer të cilat energjia e brendshme rritet pa ndryshim. Ekziston vetëm një kusht - të bësh gjithçka jo mekanikisht, por me vetëdije. Dhe atëherë gjithçka do të funksionojë.
Udhëzimet
Hapi 1
Forcim. Nuk është e nevojshme të ecni menjëherë zbathur në dëborë ose të zhyteni në një vrimë akulli në acar 30 gradësh. Një dush i freskët në mëngjes është i mjaftueshëm për një fillim. Nëse filloni ta bëni këtë rregullisht, shumë shpejt do të ndjeni se forcon sistemin imunitar dhe rrit energjinë aq shumë sa që pothuajse plotësisht të shpëtoni nga humori i keq dhe sëmundjet.
Hapi 2
Ditët e agjërimit. Nëse agjëroni herë pas here, nuk keni pse të shqetësoheni - trupat tuaj - kanalet fizike dhe shpirtërore, dhe për këtë arsye të energjisë, janë të pastra: shkëmbimi i energjisë - një nga bazat e ekzistencës, ndodh normalisht. Nëse nuk jeni përkrahës i agjërimit, rregulloni kohë agjërimi herë pas here. Ju mund ta përcaktoni vetë se si të vdisni nga uria. Mund të jetë 1 ditë në javë (në ujë, në kefir, në perime, fruta - ju gjithashtu vendosni), ose, të themi, dy herë në muaj për tre ditë. Në një mënyrë ose në një tjetër, kanalet e energjisë duhet të pastrohen në mënyrë periodike në mënyrë që me ndihmën e tyre trupi të mund të kryejë lirisht shkëmbimin e energjisë. Ju vetë do të vini re ndryshimet për mirë.
Hapi 3
Komunikimi me natyrën. Ju ndoshta e keni vërejtur se sa e lehtë dhe e lirë është të marrësh frymë në fushë, buzë lumit, në pyll, në breg të detit. A ia vlen të themi edhe një herë se një person, si pjesë e natyrës, e ndjen veten në mjedisin e saj shumë organikisht, se ushqehet nga energjia e pemëve, dheut, barit, ujit - gjithçka që ekziston. Kjo mënyrë e rritjes së energjisë përfshin komunikimin me kafshët.
Hapi 4
Frymëmarrja korrekte. Ekzistojnë disa teknika për modelin e duhur (mekanizmi i thithjes dhe nxjerrjes) të shoqëruara me çlirimin e përpjekjeve të panevojshme strukturore dhe tensioneve të trupit që ndërhyjnë në rrjedhën normale të energjisë jetësore. Sot ka shumë literaturë dhe trajnime përkatëse. Ju mund të studioni dhe praktikoni vetë, ose mund të bashkoheni në një grup ose të vizitoni një qendër ku mësohet frymëmarrje e veçantë. Për shembull, yogët e quajnë atë "frymëmarrje e plotë", vrapues maratonë - "fryma e dytë", pasuesit e terapisë së orientuar drejt trupit - "frymëmarrje e përgjumur" ose "embrionale". Në çdo rast, studimi është i dobishëm dhe shumë interesant.
Hapi 5
Qëndrim pozitiv. Vshtë e kotë që disa njerëz nuk i japin shumë rëndësi një qëndrimi pozitiv ndaj fenomeneve, ngjarjeve që ndodhin në jetën e tyre. Edhe plaku Dale Carnegie thoshte: "Nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, ndryshoni qëndrim ndaj saj" dhe "Nëse fati ju dha një limon, bëjeni limonadë prej tij". Nuk ka nevojë të thartojmë dhe të mallkojmë të gjithë dhe gjithçka, ne duhet të përpiqemi të gjejmë të mirë në gjithçka, të shohim arsyet e gëzimit. Është e mundur. Me siguri keni vërejtur se si trupi ynë është i mbushur me forcë dhe shpirti ynë është i mbushur me një ndjenjë lumturie të të qenit pasi kemi arritur të përballojmë një shqetësim që gati sa nuk ju rrëzoi. Kur gëzimi përshkon tërë qenien tonë, kanalet e energjisë pompojnë aq shumë energji jetësore sa një ngarkesë pozitive, energjia pozitive do të zgjasë për një kohë të gjatë.
Hapi 6
Ushtroni plus zhvillimin e aftësisë për t'u çlodhur. Për shembull, yogis thonë se dikush që ka mësuar të tendosë një stomak të relaksuar në një mënyrë të veçantë ka mësuar të gjenerojë energji në vetvete. Ju mund të zhvilloni një sërë ushtrimesh për veten tuaj, vetëm kur i kryeni ato, patjetër duhet t'i kushtoni vëmendje frymëmarrjes së saktë. Edhe 5 minuta ushtrim i fuqishëm do të rrisin energjinë tuaj dhe do të përmirësojnë disponimin tuaj. Vallëzoni, lëvizni ritmikisht në muzikë të gëzueshme dhe do të merrni të njëjtin rezultat - do të rrisni ndjeshëm vitalitetin tuaj. Veprimi i fuqishëm aktivizon metabolizmin. Efekti është një shpërthim i dukshëm energjie.
