Vizualizimi është një nga mjetet më të fuqishme të meditimit. Me ndihmën e saj, ju mund të tërheqni atë që dëshironi në jetën tuaj lehtë dhe me kënaqësi. Vetë teknika e vizualizimit është shumë e thjeshtë, por praktika e rregullt është thelbësore nëse doni që ajo të funksionojë. Sa më shpesh që vizualizoni, aq më mirë do ta merrni. Gjithashtu, procesi do të jetë me të vërtetë më efikas nëse ndiqni disa rregulla të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Prandaj zgjidhni një qëllim. Zakonisht, në fillim të trajnimit për vizualizim, zgjidhen qëllime të thjeshta që mund të realizohen në një të ardhme shumë të afërt, dhe të cilat ju lehtë mund t'i imagjinoni. Qëllimi juaj mund të jetë diçka materiale, ose një situatë specifike.
Hapi 2
Ne vendosëm për dëshirën, tani është e nevojshme të mësojmë se si të relaksohemi. Ationshtë relaksimi ai që do t'ju ndihmojë të kapërceni çdo stres, të gjeni zgjidhjet e duhura dhe, së fundi, të vizualizoni me sukses. Për relaksim të plotë, muzika e qetë dhe një sjellje e rehatshme do t'ju ndihmojnë. Mundohuni të relaksoni çdo kockë dhe muskul në trupin tuaj.
Hapi 3
Mundohuni të mos mendoni për asgjë ndërsa relaksoheni. Hyni në një gjendje të tillë në mënyrë që të ndiheni të bashkuar me unin tuaj të brendshëm.
Hapi 4
Tani, ndërsa jeni në gjendje ekstazë, paraqitni me çdo detaj dëshirën tuaj. Krijoni një pamje të qartë mendore. Paraqisni qëllimin tuaj sikur ta keni marrë atë tashmë. Mundohuni ta ndjeni dhe prekni atë gjë me duar nëse keni "porositur" diçka materiale, dhe të ndjeni ndjenjën e lumturisë nëse do të arrinit diçka. Ju duhet të jeni i sigurt se në të vërtetë do t'i merrni të gjitha këto.
Hapi 5
Kohëzgjatja e imazhit mund të ndryshojë. Kriteri kryesor është kënaqësia juaj. Më e rëndësishmja, vizualizoni veten për sa kohë që ju pëlqen. Kjo mund të zgjasë një orë ose disa minuta.
Hapi 6
Në të ardhmen, thjesht duhet të përsërisni vizualizimin tuaj rregullisht. Sigurisht, opsioni ideal janë aktivitetet e përditshme, dhe dy herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Por nëse nuk keni mundësi të praktikoni çdo ditë, atëherë do të mjaftojnë disa orë në javë.
Hapi 7
Shtë e nevojshme të meditoni në një atmosferë të qetë, kështu që duhet të zgjidhni një kohë dhe vend ku askush nuk do t'ju tërheqë vëmendjen nga studimet tuaja.
