Çdo trup ka energji. Fizika, biologët, kimia e mësojnë këtë. Shkenca moderne kohët e fundit ka filluar të flasë për energjinë njerëzore. Në të njëjtën kohë, mësimet Lindore janë plot me këtë koncept. Një person ka energji që harxhohet për nevoja të ndryshme. Për një person që përpiqet të kontrollojë energjinë e tij, shpesh lind çështja e ngritjes së energjisë së tij. Ka shumë praktika për ta lehtësuar këtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësimet e jogistëve flasin për qendrat e energjisë në të cilat është përqendruar e gjithë energjia njerëzore. Këto qendra quhen çakra. Ka shumë çakra tek një person, por ka shtatë joga kryesore. Ato janë të vendosura vertikalisht përgjatë kolonës kurrizore. Çdo chakra ka ngjyrën e vet. Duke numëruar nga chakra më e ulët tek chakra më e lartë, ngjyrat formojnë një shkallë ylberi.
Hapi 2
Për të rritur energjinë e chakras yoga, rekomandohet të kryeni ushtrime të veçanta fizike - asanas. Gjatë çdo asana, është e nevojshme të përqendroheni në pikën ku ndodhet chakra dhe ta vizualizoni atë në përputhje me ngjyrën. Chakra Muladhara ndodhet në bazën e shtyllës kurrizore dhe ka ngjyrë të kuqe. Chakra Svadishata ndodhet pak poshtë kërthizës në zonën gjenitale dhe ka një ngjyrë portokalli. Manipura Chakra ndodhet në rajonin e pleksusit diellor dhe ka ngjyrë të verdhë. Anahata chakra ka ngjyrë të gjelbër dhe ndodhet në mes të gjoksit. Çakra Vishuddha ka ngjyrë blu dhe ndodhet në rajonin e gjëndrës tiroide. Ajna chakra është e vendosur në mes të ballit dhe është blu. Sahasrara Chakra është e vendosur në kurorën e kokës dhe ka një ngjyrë vjollcë. Çakrat e grave mund të kenë një ngjyrë tjetër. Pra, chakra mooladhara mund të ketë një nuancë qershie ose burgundy. Chakra svadishata tek gratë mund të marrë një ngjyrë të kuqe të ndezur ose rozë. Anahata chakra është ndonjëherë bruz ose me ngjyrë blu.
Hapi 3
Përveç asanave, ju mund të përdorni meditim në një chakra specifike. Yogit këshillohen të kombinojnë meditimin dhe asanat.
Hapi 4
Sistemi qigong është ideal për ngritjen e energjisë. Sheshtë ajo që ndjek qëllimin për të rritur energjinë e trupit të njeriut. Duhet të praktikohet vetëm me një instruktor me përvojë. Për të arritur një efekt dhe ekuilibër më të madh të energjisë, qigongu praktikohet së bashku me artet marciale. Opsioni ideal këtu është kung fu.
Hapi 5
Kur punoni me energji, është e nevojshme, para së gjithash, të konsultoheni me specialistë. Shpesh, me një qasje të gabuar, ndodh një çekuilibër i trupit. Si rezultat, një person mund të ndjehet i lodhur, të vuajë nga dhimbje koke, të përzier. Prandaj, kur punoni me një çështje kaq delikate si energjia, është e nevojshme të jeni nën mbikëqyrjen e një specialisti.
