Një sasi e madhe stresi e lidhur me punën, ritmi super i shpejtë i jetës në qytet, problemet e zakonshme të përditshme thithin mbetjet e fundit të forcës nga një person. Çfarë ka në shtëpi? Interneti dhe televizioni bllokojnë aktivitetin tonë, duke i kthyer ata në soditës pasivë, duke marrë kohë dhe energji që mund të shpenzojmë për gjëra më të dobishme. Si të shmangni rraskapitjen e plotë dhe të mësoni se si të shëroheni?
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni yoga, vallëzim ose palestër, për shembull. Nëse mendoni se aktiviteti fizik me lodhje të rëndë mendore shmanget më së miri, gaboheni. Kalimi me kompetencë nga stresi emocional në atë fizik do t'ju ndihmojë të mbani një ekuilibër të forcës dhe energjisë. Vetëm sigurohuni që të bëni ushtrime fizike nën udhëzimin - kontaktoni një instruktor me përvojë - specialisti do të korrigjojë kursin tuaj në mënyrën e duhur dhe do të shpërndajë me saktësi ngarkesën.
Hapi 2
Merrni një kafshë shtëpiake. Bestshtë më mirë nëse është një qen. Shëtitjet pa nxitim para gjumit, ajri i pastër do t'ju ndihmojë të shëroheni, të mbledhni mendimet tuaja dhe të promovoni gjumë të shëndetshëm. Përveç kësaj, kafsha është një burim i vazhdueshëm i emocioneve pozitive.
Hapi 3
Bëni një rregull për të vizituar banjën të paktën një herë në javë, të dilni jashtë qytetit, të lini punën gjysmë ore më herët, të ecni zbathur në tokë (natyrisht në verë), të shkoni në kinema, të përkëdhelni veten me gjëra të reja dhe gjëra që keni planifikuar të blini për një kohë të gjatë, por gjithmonë të shtyra.
