Si Të Mësoni Të Meditoni

Përmbajtje:

Si Të Mësoni Të Meditoni
Si Të Mësoni Të Meditoni

Video: Si Të Mësoni Të Meditoni

Video: Si Të Mësoni Të Meditoni
Video: Si të ngrisim Vibrimin? -Valentina Rexhaj 2024, Marsh
Anonim

Për të mësuar se si të meditoni, duhet të kuptoni se ky është një biznes shumë serioz. Praktika e meditimit kërkon baza të caktuara teorike dhe praktike, dhe nganjëherë këshilla mjekësore, pa të cilat është e pamundur të zotërosh këtë proces. Ajo nuk toleron mendjelehtësi dhe nënkupton disa kërkesa për studentin.

Si të mësoni të meditoni
Si të mësoni të meditoni

Është e nevojshme

ndihmat e meditimit

Udhëzimet

Hapi 1

Përgatituni për klasën. Jini të qartë në lidhje me bazat sipas të cilave vendosni të mësoni se si të meditoni. Do të jetë më mirë nëse shkoni në një qendër të veçantë dhe veproni nën mbikëqyrjen e një mësuesi-instruktori. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse keni shqetësime mendore ose emocionale.

Hapi 2

Përgatitni zonën tuaj të studimit. Nëse jetoni në një qytet me familjen tuaj, shpjegojuni atyre se keni nevojë për privatësi. Caktoni një kohë kur është më mirë të mos ju shqetësojmë, fikni telefonin. Mos harroni se vendi juaj për meditim duhet të jetë, para së gjithash, i qetë, i pastër dhe i ajrosur. Në fillim të orëve të mësimit, kjo është një parakusht, sepse ju duhet të jeni në gjendje të lidheni me forcat natyrore, duke kujtuar vendet e mbushura me energjitë e nevojshme.

Hapi 3

Zgjidhni një kohë për të praktikuar. Dikush është më i përshtatshëm për herët në mëngjes, ndërsa të tjerët preferojnë mbrëmjen vonë. Gjëja më e rëndësishme është një ndjenjë rehati dhe paqeje, e cila do t'ju lejojë të praktikoni pa ndërprerje.

Hapi 4

Shtë e nevojshme të zhvillohet ndjeshmëria e duarve. Me duart tuaja, ju do të jeni në gjendje të identifikoni energji pozitive dhe negative për ju. Me kalimin e kohës, ju do të filloni të kuptoni, për shembull, cilat bimë janë të përshtatshme për ju dhe cilat jo. E njëjta gjë është rasti me kafshët. Energjia e kafshëve në mungesë të aftësive të caktuara mund të përzihet me rrjedhat e energjisë suaj dhe të ndërhyjë në rrjedhën e tyre. Prandaj, do të jetë më mirë nëse i largoni kafshët shtëpiake nga vendi i meditimit.

Hapi 5

Vendosni kohë të mjaftueshme për aktivitetet tuaja. Natyrisht, për të arritur ndonjë qëllim, është e nevojshme të përpiqesh me këmbëngulje për këtë dhe të veprosh. Praktika sistematike dhe e rregullt patjetër do t'ju çojë drejt saj.

Hapi 6

Lëviz para meditimit. Ju mund të ecni pak ose të bëni disa ushtrime për të rritur fleksibilitetin e trupit dhe për të lehtësuar tensionin e muskujve. Kjo do t'ju ndihmojë të akordoni trupin dhe mendjen tuaj në mënyrën e duhur dhe aktivitetet tuaja do të jenë më të frytshme.

Recommended: