Të mësosh të mashtrosh është mjaft e vështirë, por durimi, përkushtimi dhe trajnimi i vazhdueshëm do t'ju lejojë të zhvilloni këtë talent në vetvete. Shtë më mirë të filloni me një top, duke zgjedhur mundësi të vogla me kërcim minimal, të tilla si topa ping-pongu ose thjesht patate.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtrimi i parë zhvillon ndjenjën e topit dhe i mëson duart të lëvizin në mënyrë korrekte. Ju duhet të merrni një top dhe ta hidhni nga dora në dorë në nivelin e syve, ndërsa hidhni topin më afër qendrës së trupit dhe duke e kapur atë në buzë, domethënë, duart duhet të "ecin" gjatë procesit.
Hapi 2
Në hapin tjetër, ju mund të filloni stërvitjen tuaj me dy topa. Për ta bërë këtë, duhet t'i hidhni nga dora në dorë.
Hapi 3
Ju hidhni topin e parë në lartësinë maksimale me dorën tuaj të djathtë, dhe kur ajo është në majë, ju hidhni topin e dytë me dorën tuaj të majtë. Prandaj, topi i parë duhet të kapet me dorën e majtë, dhe e dyta me të djathtën.
Hapi 4
Në fillim, topi i dytë thjesht mund të transferohet në dorën e djathtë, duke llogaritur lartësinë optimale të fluturimit të topit të parë për të kryer operacionin me pjesën e dytë. Pastaj mund të kaloni në një hedhje të ulët të topit të dytë, dhe pastaj, të stërvitni stërvitjen me një lartësi maksimale.
Hapi 5
Gjëja më e vështirë është të merresh me tre topa, kështu që duhet të kalosh vetëm në rritjen e numrit të topave kur mund të menaxhosh lehtë dy. Për ushtrimin, duhet të merrni një top në dorën tuaj të majtë dhe dy në të djathtën tuaj.
Hapi 6
Ju e hidhni topin e parë nga dora juaj e djathtë kur të arrijë lartësinë maksimale kur e hidhni topin nga dora juaj e majtë.
Hapi 7
Kapni topin e parë me dorën tuaj të majtë dhe shpejt hidhni topin e tretë të fundit nga dora juaj e djathtë, kapni topin e dytë nga dora juaj e majtë me të.
Hapi 8
Si rezultat, kapni topin e fundit me dorën tuaj të majtë, dhe dy topa janë në dorën e majtë dhe një në të djathtë.
Hapi 9
Tani ju duhet ta kryeni ushtrimin në mënyrë të kundërt. Ky është parimi kryesor që duhet të kuptohet, dhe pastaj çështja mbetet e vogël, ju vetëm duhet të rrisni stabilitetin e mashtrimit dhe të rrisni shpejtësinë.
