Vera Brezhneva njihet si një nga gratë më seksi në vendet e CIS. Shifra e saj është objekt adhurimi i shumë burrave, dhe gratë në të gjithë vendin janë të interesuar se si këngëtarja dhe nëna e dy fëmijëve arrijnë të mbajnë një formë kaq ideale.
Opsionet e formës
Në fillim të të tridhjetave, nëna e dy fëmijëve, Vera Brezhneva, peshon pak më shumë se pesëdhjetë kilogramë. Parametrat e figurës së këngëtarit janë pothuajse model - 90 - 62 - 92. Vera nuk ka sekrete të veçanta për ruajtjen e formës së mirë. Ajo deklaron se sporti, dieta dhe gjendja e mirë shpirtërore gjithmonë e ndihmojnë atë në gjithçka.
Sporti
Për tu mbajtur në formë, Vera Brezhneva viziton palestrën çdo ditë. Vrapimi ose ecja e shpejtë e ndihmon yllin të përballojë kaloritë e tepërta të ngrëna, Pilates shtrin trupin dhe e bën atë të përplaset. Epo, për të harmonizuar metabolizmin dhe paqen e brendshme, këngëtarja praktikon yoga.
Pas lindjes së fëmijëve, ylli gjithmonë shërohej pak, por ishte ushtrimi fizik që e lejoi atë shpejt të bëhej në formë. Vera Brezhneva filloi të shkonte në palestër pothuajse menjëherë pas lindjes. Epo, një motiv shtesë ishte profesioni i saj dhe pikëpamjet e fansave të saj, të cilët vështirë se do të kishin toleruar ndryshimet në trupin ideal yjor.
Stomaku, sipas vetë Vera Brezhneva, është zona e saj kryesore e problemit. Kjo është e natyrshme duke pasur parasysh përvojën e dy gjinive. Prandaj, Vera rregullisht bën ushtrime të barkut dhe askush nuk e kupton që kjo grua lindi.
Dieta
Në të vërtetë, Vera Brezhneva nuk ka ndonjë dietë të veçantë. Ajo u përmbahet parimeve të ushqyerjes së mirë. Këngëtarja nuk ha produkte të dëmshëm siç janë ëmbëlsirat, ushqimet me niseshte dhe ushqimet me yndyrë. Kohë pas kohe (rreth një herë në javë), ylli i lejon vetes të hajë një copë të vogël të diçkaje të ndaluar, por më pas Vera punon jashtë kalorive të ngrënë në palestër.
Vera Brezhneva ha në pjesë të vogla. Madhësia e ushqimit të ngrënë duhet të përshtatet në pëllëmbën e dorës tuaj. Për më tepër, Vera përmbahet në tre vakte në ditë, dhe vakti i fundit i këngëtarit nuk mund të jetë më vonë se katër orë para gjumit.
Ylli pi shumë ujë. Në parim, Vera preferon ujin e shkrirë, i cili, për shkak të strukturës së tij, pastron trupin. Vera Brezhneva pi gotën e parë të ujit menjëherë pasi të jetë zgjuar në mëngjes. Dhe vëllimi i përgjithshëm i ujit të pirë nga këngëtarja nuk duhet të jetë më pak se dy litra e gjysmë.
Vera Brezhneva bën shumë turne dhe rrallë merr një meze të lehtë në shtëpi. Prandaj, ylli shpesh merr ushqim të shëndetshëm me vete në qese dhe kontejnerë, në mënyrë që, me raste, të hajë me përfitime për trupin. Përndryshe, Vera rrezikon të hajë diçka të dëmshme nga kafeneja ose dyqani më i afërt.
Vera Brezhneva kategorikisht nuk ha bukë, makarona, pasta, pjata me patate, nuk pi kafe, pije të gazuara dhe lëngje industriale.
