I hollë, i pastruar, i bukur. Ani Lorak është një nga ato figura publike që gjithmonë duken perfekte. Si të arrini një trup perfekt duke ndjekur rekomandimet e një këngëtari të njohur?
Pas 35 vjetësh, bëhet më e vështirë të dukesh perfekt. Yjet e biznesit të shfaqjes shpesh janë motivuesit në këtë çështje. Një prej tyre është Ani Lorak. Artisti është gjithmonë i freskët dhe i aftë. Si arrin ajo të qëndrojë në formë perfekte? Kjo pyetje është bërë nga shumë njerëz dhe Ani ndan me dëshirë sekretet e saj të bukurisë.
Drejt një trupi të hollë
Gjithçka fillon me mendimin e duhur. Shtë e rëndësishme të vendosni një qëllim të qartë për veten tuaj, të krijoni një imazh për të cilin të përpiqeni.
Regjimi i saktë i pirjes është një kusht i rëndësishëm. Gjatë intervistës, Lorak në mënyrë të përsëritur përmendi se pi të paktën 1.5 litra ujë në ditë. Fillon me të çdo mëngjes. 1 gotë para ngrënies ju lejon të akordoni trupin për të punuar si duhet. Një lëng i pastër jep forcë, ndihmon në largimin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme. Gjithmonë ka një shishe ujë në makinën e këngëtarit. Ndihmon gjithashtu për të ndërprerë ndjenjën e urisë së lehtë.
Për lehtësi, mund të instaloni një program në telefonin tuaj celular që do t'ju kujtojë nevojën për të rimbushur lëngun në trup.
Nëse doni të arrini një figurë perfekte, atëherë adhuruesit e kafesë do të duhet të moderojnë oreksin e tyre. Ylli i lejon vetes të pijë jo më shumë se 2 filxhanë me një pije gjallëruese në ditë. Cshtë kafeina ajo që përshpejton dehidratimin e trupit, dëmton shëndetin e zemrës dhe lëkurës.
Dhëmbët e ëmbël gjithashtu do të duhet të rindërtohen. Smbëlsirat rekomandohet të konsumohen në gjysmën e parë të ditës, ndërsa metabolizmi nuk është ngadalësuar. Përndryshe, efektet e trajtimeve do të depozitohen në stomak, anët dhe mollaqe në formën e yndyrës.
Ani Lorak nuk është adhuruese e dietave që çojnë në rraskapitje. Ai beson se humbja e peshës duhet të trajtohet me kokë në mënyrë që humbja e peshës të mos ndikojë në mirëqenien. Ndonjëherë ajo i lejon vetes të hajë një pjesë të patate të skuqura të saj të preferuar, por vetëm për drekë. Në mbrëmje, pjatat e tilla janë tabu.
Ushqimet pasdite duhet të jenë sa më diskrete. Shtë më mirë të heqësh dorë nga ushqimet e skuqura, me yndyrë dhe me niseshte. Këngëtarja këshillon t'u jepet përparësi sallatave me perime, drithëra, peshk.
Nëse, pasi të ndryshoni dietën, uria fillon të mundohet, mund të hani disa mollë ose fruta të tjera.
Vakti i fundit nuk duhet të jetë më vonë se ora 19:00. Përndryshe, do të jetë e vështirë për stomakun të përballojë ushqimin, sepse trupi është akorduar për të fjetur.
Aktiviteti është një filozofi e veçantë
Për t’i mbajtur muskujt në gjendje të mirë, duhet të bëni sport për të paktën 30 minuta në ditë. Nuk ka pse të jetë stërvitje rraskapitëse! Moreshtë më e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje shtrirjes së tërë trupit dhe përpunimit të zonave problematike. Rezultati do të jetë i dukshëm pas një muaji trajnimi të rregullt.
Çdo mëngjes Anya bën shtrirje, squats, dërrasa, ushtrime mulli, tund barkun dhe bën shtytje. Artisti nuk kursen kohë në meditim. Ndihmon për tu akorduar me pozitiven.
Një mënyrë jetese e shëndetshme, aktivitet dhe një skemë e përshtatshme dietike lejojnë që Ani Lorak të duket bukur, të ruajë figurën e saj në formë të patëmetë.
