Trance është një gjendje e një personi që përdoret nga yogis ose psikikë për të marrë informacionin e nevojshëm ose për të thirrur vizione mistike. Në të njëjtën kohë, një person përqendron vetëdijen e tij në maksimum dhe shkon "brenda vetes". Të mësosh të shkosh në ekstazë kërkon muaj, ndonjëherë edhe vite trajnimi. Ekzistojnë disa metoda për hyrjen në këtë gjendje.
Udhëzimet
Hapi 1
Mënyra më e zakonshme për të hyrë në një ekstazë është klasike, me ndihmën e mantrave, frymëmarrjes korrekte dhe vizualizimit të diellit. Shtrihuni në diçka të vendosur në mënyrë që shpina juaj të jetë plotësisht e sheshtë. Rrobat nuk duhet të jenë të ngushta, të ndërhyjnë ose të shtypen - nëse është e nevojshme, ndërroni rrobat ose hapni butonat. Relaksohuni plotësisht, mos lëvizni dhe mos mendoni për asgjë. Shikoni frymën tuaj, por mos u përpiqni ta kontrolloni atë. Ndërsa thithni, thoni mantrën "S-o-o-o-o", dhe në dalje - "H-a-m-m-m-m". Pas pak, do të ndiheni sikur po bini në një humnerë, mbase një ndjenjë mpirjeje. Kur frymëmarrja është e barabartë, përsëritni mantrën tjetër - "Om-mm-mm". Imagjinoni një diell të ndritshëm midis vetullave, përpiquni ta shihni sa më qartë që të jetë e mundur në mënyrë që një disk i verdhë i veçantë të shfaqet para syve tuaj.
Hapi 2
Metoda tjetër u zhvillua nga Herbert Spingel, një psikiatër amerikan. Kjo është një metodë mjaft e thjeshtë që mund të përdoret nga fillestarët. Shtrihuni ose gjeni një pozicion tjetër të rehatshëm me kokën të mbështetur në diçka. Ngrini sytë lart në tavan në mënyrë që të jenë të tensionuar. Merrni frymë thellë dhe mbani frymën tuaj për disa sekonda, pastaj nxirrni ngadalë. Hidhni qepallat dhe mbajeni frymën. Përsëriteni këtë procedurë, por jini plotësisht të relaksuar. Me këtë frymëmarrje, mund të futeni shpejt në një gjendje ekstazë. Për tu rikuperuar, përqendrohuni në frymëmarrjet tuaja dhe hapni sytë.
Hapi 3
Uluni rehat me duart në gjunjë ose në mbështetëse. Shikoni këmbët tuaja dhe përpiquni të ndjeni sa të rënda janë ato. Shikoni lart trupin tuaj, duke imagjinuar se çdo pjesë e tij gradualisht bëhet e butë dhe e rëndë. Kur të ndjeni rëndë në këmbë, shikoni lart. Kur të arrini në gjoks, mbyllni sytë dhe filloni të zbrisni, duke rënduar trupin tuaj. Ndjeni relaksin. Në fund të kësaj procedure, ju duhet të ndiheni si një monument i madh dhe i rëndë prej guri, me këtë ndjenjë do të vijë një gjendje ekstaze.
Hapi 4
Luaj muzikë me tingujt e një dajre afrikane ose një instrumenti tjetër goditjeje që tingëllon i zbrazët dhe i qartë. Fike driten. Shtrihuni me shpinë drejt, mund të mbuloheni me një batanije. Mbyllni sytë, përqendrohuni në ritmin. Mundohuni të mos lejoni që mendimet e tjera të hyjnë në kokën tuaj, të bashkohen me muzikën.
Hapi 5
Possibleshtë e mundur të përcaktohet se një person ka hyrë në një gjendje ekstazë nga disa shenja: nuk ka kontroll mbi trupin, imazhet notojnë para syve, perceptimi i kohës është i shtrembëruar.
