Nëse ndiheni të sigurt për patinazhin në akull dhe keni mësuar bazat e patinazhit figurativ, atëherë mund të shkoni përpara dhe të zotëroni vallëzimin në akull. Teknika e performancës mund të jetë shumë e larmishme, por ka elemente themelore që çdo balerin duhet të bëjë.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjithmonë ngroheni në palestër para se të dilni në akull. Shtë e nevojshme të ngrohni muskujt dhe nyjet. Mos dilni në akull pa u ngrohur dhe stërvitur.
Hapi 2
Njoftohuni me format që bazohen në hark. Vallja përbëhet nga hapa të njëpasnjëshëm, duke kryer të cilat patinatori duhet të zhvendoset në një pjesë tjetër të sheshit, ndërsa ai rrëshqet në akull në një seri gjysmërrethesh. Vizatoni boshtin gjatësor përmes rulit. Çdo gjysmërreth fillon në të njëjtin kënd me vijën imagjinare si ajo e mëparshme. Shtyjeni dhe rrëshqisni, duke mbajtur gjurin e këmbës mbështetëse të përkulur dhe tërhiqeni këmbën e lirë përsëri në limit. Mbajeni këtë pozicion. Pastaj këmba e lirë shtrihet përpara dhe është përpara këmbës mbështetëse. Gjunjët janë drejtuar. Krahët dhe shpatullat duhet të përfundojnë lëvizjen. Kur këmba e lirë kthehet në këmbën bosht, ju përkulni gjunjët përsëri dhe jeni gati për shtytjen tjetër.
Hapi 3
Zotëroni rrotullimin. Për të filluar, stërvituni në palestër dhe pastaj shkoni në akull. Piruetat konsistojnë në rrotullimin e trupit rreth boshtit vertikal dhe në dukje mund të jenë në një pozicion në këmbë, në një pozicion gjysmë të ulur dhe në një pozicion "gëlltitje". Rrotulloni në këmbët e përkulura. Në të njëjtën kohë, mbajeni trupin drejt, pak përpara. Mos u përkul. Mësoni të ktheni shpatullat, ato i japin shtysë lëvizjes. Këmbët duhet të jenë së bashku, të shtypura njëra ndaj tjetrës. Mbani ekuilibrin tuaj. Kthejeni kokën dhe shpatullat fort në të djathtë. Ktheni ashpër shpatullat dhe duart në të majtë, ndërsa me këmbën tuaj të djathtë, përshkruani një rreth dhe vendoseni në të majtë. Mundohuni të përdredhni, duke qëndruar drejt në patina dhe duke shtypur duart në trupin tuaj. Qendra e gravitetit në këtë rast bie në thembra të këmbës së djathtë dhe në mes të së majtës.
Hapi 4
Master duke kërcyer. Fillimisht praktikohuni në dysheme. Afrimi ndaj kërcimit është si më poshtë: qëndroni në këmbën tuaj të djathtë, pak të përkulur në gju, me krahun tuaj të djathtë përpara dhe krahun tuaj të majtë pak mbrapa. Tjetra, vendosni këmbën tuaj të majtë përpara thembrës në thembra të këmbës tuaj të djathtë. Por jo afër, por në një distancë të një këmbë. Transferoni qendrën e gravitetit në këmbën e majtë të përkulur në gju. Kthejeni fytyrën në drejtim të lëvizjes - dora juaj e majtë është përpara. Lëvizni lart dhe përpara me këmbën tuaj të lirë. Në këtë moment, me këmbën tuaj mbështetëse, largohuni fort nga dyshemeja dhe drejtojeni atë në gju. Bëni një gjysmë kthesë në të majtë në ajër, uluni në këmbën tuaj të djathtë dhe udhëtoni pak me të. Dilni me shpinë në drejtim të udhëtimit. Më vonë, kur zotëroni elementin, bëni disa kërcime rresht.
Hapi 5
Merrni disa vallëzime si bazë. Lëvizjet themelore, të tilla si kërcimet, rrotullimet, figurat, do të formojnë një përbërje të vetme të vallëzimit. Për ta bërë më të lehtë, vizatoni programin e vallëzimit në letër. Në këtë mënyrë mund të përdorni të gjithë zonën e sheshit të akullit për të kërcyer dhe për të shmangur monotoninë. Diversifikoni vallëzimin me lëvizje, prej të cilave më të ndriturat kryhen në pjesën qendrore të akullit.
Hapi 6
Akordet dhe kombinimet alternative të vallëzimit, pasurojnë vallëzimin me figura të reja. Nëse, nga natyra e përbërjes, lëvizjet e duarve nuk duhet të jenë, atëherë kufizohuni në to. Bëni thekse, pauza, bazuar në natyrën e muzikës dhe vallëzimit, alternoni figura të gjata dhe të shkurtra. Mos harroni emocionet në fytyrën tuaj.
Hapi 7
Tren! Të gjithë patinatorët mësojnë vallëzime dhe drejtojnë programin për një kohë mjaft të gjatë. Përdorni çdo mundësi për të praktikuar.
