Njerëzit të cilët shpesh duhet të flasin në publik ose thjesht flasin shumë gjatë ditës shpesh përballen me problemin e pastrimit të zërit dhe kordave të tyre vokale. Ndonjëherë zëri zhduket krejt për shkak të stresit të tepruar. Prandaj, vlen të ndiqni rekomandimet e provuara për pastrimin dhe vënien në skenë të zërit.
Është e nevojshme
Paul
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni kurrizin tuaj në vend. Çuditërisht, baza e një zëri të bukur dhe të qartë është pikërisht një shtyllë kurrizore e drejtë dhe sjellje e bukur. Ju me siguri i keni vërejtur njerëzit duke u lëkundur. Ata nuk mund të shqiptojnë asgjë të kuptueshme, pasi mushkëritë e tyre janë të shtrënguara në një sjellje indirekte. Kështu që, qëndroni në dysheme, vendosini këmbët në gjerësinë e hip-it dhe drejtojeni plotësisht shpinën. Mbani kokën drejt dhe shikoni përpara. Filloni të ulni ngadalë rruazën e qafës së mitrës poshtë, d.m.th. anojeni kokën gradualisht. Pas kësaj, filloni të ulni të gjithë rajonin dorsal së bashku me duart tuaja. Në pozicionin përfundimtar, duhet të thuash, të varni dhe të prekni dyshemenë me duar. Pastaj, vetëm me të njëjtin ritëm, kthehuni në pozicionin fillestar.
Hapi 2
Ulni mollën e Adamit poshtë. Pasi t’i ndjeni rruazat dhe t’i vendosni në vend, vazhdoni me ushtrimin tjetër. Së pari, grumbulloni mollën e Adamit tuaj me 2 gishta dhe bëni disa zhurma të zgjatura. Gjatë një zhurme të thellë, shtypni mollën e Adamit poshtë pozicionit fillestar. Ky është një mekanizëm shumë efektiv për pastrimin e zërit!
Hapi 3
Heqni qafe gulçimë. Vendosni dorën tuaj vetëm mbi bark (në diafragmë) dhe bëni disa chuckles me ndërprerje: "X-x-x-x-x-x". Ndjeni kontratën e diafragmës. Bëni 3-4 seri me nga 1 minutë secila. Qeshni, në këtë mënyrë, çdo mëngjes dhe ju ofrohet një zë i qartë dhe i qartë!
Hapi 4
Bëni zërin tuaj më të fortë. Shërimi i frymëmarrjes së barkut do të na ndihmojë në këtë. Vendosni dorën në bark dhe merrni frymë brenda dhe jashtë mprehtësisht për një minutë. Relaksohuni pas muskujve të barkut dhe filloni të thoni ndonjë frazë ndërsa nxirrni frymën! Kjo është një teknikë shumë efektive për pastrimin e zërit dhe krijimin e një toni të fortë.
Hapi 5
Bëni ushtrimin në gjuhën vietnameze. Mbajini 3-4 gishta në grushtin tuaj në gojën tuaj dhe thoni ndërsa thithni: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Përfundoni këtë detyrë brenda 2 minutash, jo më shumë! Do të ndjeni menjëherë se si ndryshon zëri juaj!
