Shumë njerëz kanë dëgjuar për ëndrrat e kthjellta, por vetëm disa arrijnë të zbulojnë se çfarë është në praktikë. Në të njëjtën kohë, ëndrrat e kthjellta janë në dispozicion për pothuajse çdo person - për t'i parë ato, thjesht duhet të ndiqni një sekuencë të caktuar veprimesh.
Është e nevojshme
një ditar i ëndrrave
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se ëndërrimi i kthjellët kërkon energji. Njerëzit me energji të mirë shpesh kanë ëndrra të kthjellta në mënyrë spontane. Të gjithë të tjerët kanë nevojë të grumbullojnë energji, pa të nuk mund të arrihen ëndrrat. Për të grumbulluar energji, përjashtoni grindjet, argumentet dhe çdo komunikim tjetër emocional nga jeta juaj. Mësoni të mos shqetësoheni për vogëlsira, qëndroni të qetë në çdo situatë. Duke fituar të paktën një farë niveli të paqes së brendshme, ju do të kurseni shumë energji dhe do t'i afroheni shumë ëndërrimit.
Hapi 2
Formoni një qëllim për të kryer një veprim në një ëndërr. Për shembull, një ushtrim klasik është qëllimi për të parë duart tuaja në një ëndërr. Duke shkuar në shtrat, synoni ta kryeni këtë veprim - domethënë, thjesht shikoni në pëllëmbët tuaja në një ëndërr. Ju nuk duhet ta dëshironi këtë, por ta dini se patjetër do ta ndiqni këtë veprim. Krahasoni dy qëllime - për shembull, qëllimi për të shkuar dhe pirë ujë dhe qëllimi për të parë duart tuaja në një ëndërr. Për të pirë ujë, nuk bëni përpjekje - thjesht shkoni dhe pini. Synimi për të parë duart duhet të jetë saktësisht i njëjtë.
Hapi 3
Jini të durueshëm. Mund të duhet më shumë se një muaj për të pritur ëndrrën e parë të kthjellët. Por nëse nuk dorëzoheni, atëherë një ditë patjetër do të keni sukses. Mbani një ditar të ëndrrave, duke shkruar të gjitha ëndrrat tuaja në të - një përqendrim i tillë në ëndrra i afron ëndrrat e kthjellta dhe ju lejon të mos braktisni praktikën. Nëse nuk keni kohë për të mbushur ditarin tuaj në mëngjes, përshkruani ëndrrat tuaja në një copë letër, me vetëm disa fjalë. Në mbrëmje, duke përdorur këto shënime, do të mbani mend ëndrrat tuaja dhe do t'i shkruani ato në detaje.
Hapi 4
Di të bësh dallimin midis ëndrrave të zakonshme të gjalla dhe ëndrrave të kthjellta. Karakteristika kryesore e ëndërrimit të kthjellët është të kuptuarit e qartë se ju jeni duke fjetur dhe gjithçka përreth jush po ëndërron. Një moment i vetëdijës mund të ndodhë spontanisht ose në momentin kur ju kujtohet qëllimi juaj për të kryer veprimin e synuar - për shembull, shikoni në duart tuaja. Ju shikoni duart tuaja, dhe në këtë moment është sikur të zgjoheni në një ëndërr. Ndërgjegjësimi merr përsipër, ëndrra fillon. Zakonisht zgjat disa sekonda, më rrallë disa minuta. Ersndërrimtarët me përvojë mund të ëndërrojnë me orë të tëra, por ky është një nivel shumë i lartë.
Hapi 5
Mbani në mend se koha më e mirë për të ëndërruar është në mëngjes, nga rreth 4 në 7 të mëngjesit. Ju mund të përshpejtoni shfaqjen e ëndrrave nëse zgjoheni rreth orës 5 të mëngjesit, ecni rreth 15 minuta, bëni diçka. Pastaj shkoni në shtrat përsëri. Një pushim i tillë i shkurtër stimulon vetëdijen, gjasat e ëndërrimit janë shumë të larta.
Hapi 6
Mos harroni se ëndërrimi është i vështirë, por është edhe më e vështirë të bësh përparim në ëndërrim sa më shpesh të jetë e mundur. Mund të ketë disa ëndrra në natë, zakonisht dy ose tre netë me ëndrra në javë. Shumica e ëndrrave shfaqen në mëngjes.
Hapi 7
Ju mund të hyni në një ëndërr direkt në momentin e rënies në gjumë, por kjo është një metodë komplekse që kërkon shumë praktikë. Me sytë mbyllur, relaksohuni dhe përpiquni të ndaloni dialogun e brendshëm. Kushtojini vëmendje njollave të ngjyrave para syve tuaj, përpiquni t'i bashkoni ato së bashku. Kur shfaqet një vend i madh me të njëjtën ngjyrë, thjesht shikojeni. Në një moment, ai do të fillojë të shpërndahet, pas tij do të shihni një lloj peizazhi të ëndërruar. Pas kësaj, ai do të fillojë të zvarritet mbi ju dhe ju do ta gjeni veten në një ëndërr pa humbur vetëdijen.
