Pas një dite të gjatë në punë, të gjithë dëshirojnë të pushojnë dhe të pushojnë. Shumë shpesh, problemet e punës transferohen në mjedisin e shtëpisë dhe dëmtojnë një person, kështu që kur të vini në shtëpi duhet të lini të gjitha mendimet për punën jashtë pragut të shtëpisë tuaj.
Është e nevojshme
- - vajra aromatike dhe qirinj;
- - muzikë;
- - banjo;
- - kripë ose mjaltë;
- - çaj bimor;
Udhëzimet
Hapi 1
Duke u kthyer nga puna në shtëpi, përpiquni t'i kushtoni vëmendje gjithçkaje që ju rrethon - natyrës, njerëzve, tingujve. Dëgjoni dhe shikoni gjithçka që ndodh, duke kërkuar diçka të re. Kjo shpërqendrim do t'ju ndihmojë të harroni shpejt punën dhe të vini në shtëpi me përvoja të reja.
Hapi 2
Aromatherapy ndihmon për të shpërqendruar veten pas një dite pune. Përdorni qirinj dhe vajra aromatik. Më e mira është vaji i livandos, ai përbëhet nga përbërës natyralë, qetësohet në mënyrë të jashtëzakonshme, lehtëson stresin dhe nervozizmin. Masazhi me vaj të aromatizuar ndihmon shumë. Me lëvizje të thjeshta goditjeje dhe fërkimi, mund të pushoni dhe të rimbusheni.
Hapi 3
Gjithashtu, kur të vini në shtëpi nga puna, bëni një banjë të nxehtë me kripë deti dhe shkumë. Hidhni të gjitha shqetësimet dhe shtrihuni në ujë për 10-15 minuta. Uji do t'ju çlirojë nga energjia negative, ndërsa kripa do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të gjallëroni trupin tuaj. Në vend të kripës, ju mund të shtoni pak mjaltë në ujë, ai relakson mirë muskujt dhe nxit gjumin e shëndoshë. Pasi të keni larë, vishni një mantel të butë ose veshje të lirshme dhe shtrihuni në shtrat për një kohë.
Hapi 4
Pirja e çajit konsiderohet mënyra më e lehtë për t'u çlodhur. Rekomandohet të pini çaj nenexhiku ose kamomili me shtimin e mjaltit. Bestshtë më mirë të pini çaj në një ambient të qetë dhe të relaksuar.
Hapi 5
Një procedurë mjaft e thjeshtë ndihmon për të hequr qafe emocionet dhe mendimet negative. Për ta bërë këtë, vendosni jastëkun tuaj në një sipërfaqe të sheshtë dhe shtrihuni mbi të. Shtrijini krahët përgjatë trupit dhe me sytë mbyllur, merrni frymë thellë për pesë minuta. Pastaj, hiqni mendërisht të gjithë energjinë e keqe nga vetja.
Hapi 6
Ju mund të harroni problemet tuaja të punës duke lexuar librin tuaj të preferuar, duke dëgjuar muzikë të qetë ose duke parë një film interesant ndërsa jeni të shtrirë në shtratin tuaj. Cilado metodë që zgjidhni, gjëja kryesore është të përpiqeni të mendoni vetëm për shtëpinë, familjen dhe të dashurit.
