Hëna ka katër faza të zhvillimit: hëna e re, hëna depiluese, hëna e plotë dhe hëna në rënie. Këto faza, sipas ekspertëve, ndikojnë në jetën e njeriut, ciklet natyrore të trupit, dhe për këtë arsye, duke ditur për vetitë, mund të korrigjoni disa prej tyre. Për shembull, për të humbur peshë "me ndihmën e hënës".
Udhëzimet
Hapi 1
Ju mund të filloni të humbni peshë, domethënë t'i përmbaheni dietës së zgjedhur, në ndonjë nga fazat hënore. Onlyshtë e nevojshme vetëm të rregulloni pak zgjedhjet e ushqimit dhe aktivitetin fizik.
Hapi 2
Në hënën e re, është e këshillueshme që të kufizoheni në një dietë të rreptë dhe në ditën e parë është më mirë të caktoni një ditë agjërimi, duke përdorur vetëm kefir ose qumësht me pak yndyrë. Në sasi të mëdha, ju mund të hani perime dhe fruta (me përjashtim të atyre të ëmbla). Sasia e ujit që pini duhet të rritet ndjeshëm. Jepni përparësi ujit mineral jo të gazuar, kjo do të ndihmojë në heqjen e toksinave dhe toksinave nga trupi. Ulni aktivitetin fizik, kufizohuni vetëm në ushtrimet ditore të mëngjesit.
Hapi 3
Gjatë fazës së hënës së depilimit, të gjitha ilaçet absorbohen mirë, prandaj, në këtë fazë është mirë të filloni të merrni një kompleks vitaminash me elementë gjurmë. Pini lëngje të shtrydhura fllad dhe përdorni një dietë të butë. Dieta nuk duhet të jetë e lartë në kalori, por gjithsesi pi ujë me tepricë. Kjo fazë e hënës jep një ndjenjë të një rritje të energjisë së paparë. Nga rruga, rritja e energjisë mund të përdoret për sporte. Edukimi fizik, i shoqëruar me një dietë, do të japë një rezultat shumë efektiv në luftën kundër peshës së tepërt.
Hapi 4
Hëna në rënie është koha më e keqe për të bërë një dietë. Ndjenja e vazhdueshme e urisë, e cila përkeqësohet në këtë fazë, mund t'ju shtyjë drejt marrjes së pakontrolluar të ushqimit. Ju duhet të hani normalisht, brenda kufijve të arsyeshëm. Të gjitha yndyrat që hyjnë në trup gjatë kësaj faze të hënës prishen shpejt dhe lehtë dhe nuk priren të depozitohen në palosjet e dhjamit. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të ushtroni mesatarisht duke vizituar palestrën.
Hapi 5
Në përgjithësi, kalendari hënor i humbjes së peshës ndahet në dy periudha. Periudha e parë fillon në hënën e plotë, dieta e kësaj kohe bazohet në marrjen e lëngjeve. Gjatë kësaj periudhe, lëngu i tepërt në trup hiqet, gjë që ju lejon të luftoni kundër mbajtjes së tij në trup. Periudha e dytë fillon në hënën e re, dieta bazohet në konsumin e perimeve dhe frutave. Trupi merr vitamina dhe çlirohet nga toksinat.
Hapi 6
Humbja e peshës sipas Hënës, mbani mend rregullat e palëkundura: hyni në dietë gradualisht, lini pa probleme, periudha e adaptimit mund të zgjasë nga 2 javë në 1, 5 muaj. Pini shumë lëngje, mos filloni pa ndonjë nevojë urgjente për kurse trajtimi, veçanërisht ilaçesh. Ndani ushqimin, hani shpesh, por pak nga pak. Zëvendësoni patatet dhe bukën me drithëra, hiqni dorë nga makaronat. Kafja, sheqeri, kripa dhe piperi duhet të ndalohen, të tymosen dhe të skuqen - në sasi të kufizuara.
