Për skiatorët amatorë, ky lloj "transporti" është më shumë një argëtim sesa një sport. Prandaj, ata nuk janë shumë të vëmendshëm ndaj metodave të skijimit, pa u munduar të studiojnë të gjitha hollësitë. Por edhe tre "lëvizje" të thjeshta, të përsosura në përputhje me rregullat, do t'ju lejojnë të bëni skive shumë më shpejt dhe me më pak përpjekje se zakonisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Lëvizja më e thjeshtë që të gjithë kanë përdorur të paktën një herë në jetën e tyre është ajo alternative me dy hapa. Lëvizjet këtu përsërisin lëvizjet e duarve dhe këmbëve gjatë ecjes normale me një ritëm të shpejtë, kur krahu dhe këmba e kundërt sillen përpara. Shtyheni me këmbën tuaj të djathtë dhe dorën e majtë, butësisht shtyjeni këmbën tuaj të majtë përpara, duke transferuar gradualisht peshën e trupit në të. Lëvizni dorën tuaj të djathtë përpara, ndërsa këmba e djathtë gjithashtu fillon të lëvizë përpara (pas shtyrjes, ajo është pak e përkulur në gju). Shkopi i duhur është ngulur në dëborë, dhe e njëjta këmbë me të gjithë sipërfaqen e skive është në kontakt me pistën e skive dhe fillon të rrëshqasë përpara. Pesha e trupit shpërndahet afërsisht në mënyrë të barabartë në të dy pikat e ankorimit. Pas shtyrjes, dora e majtë lëviz përpara, dhe e djathta bën një shtytje. Kur përfundon procesi i zmbrapsjes me dorën e djathtë, fillon këmba e majtë. Me një stërvitje të caktuar, do të jeni në gjendje të zhvilloni shpejtësi në mënyrë që pas çdo shtytje të rrëshqisni të paktën dy metra.
Hapi 2
Trupi lëviz sipas një parimi të ngjashëm me një goditje alternative me katër hapa. Dallimi është se pas dy hapash dhe pushimesh, bëhen dy hapa pa ndihmën e shkopinjve. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të lëkundni shumë shkopinjtë, t'i hidhni anash ose t'i tërhiqni nëpër dëborë - e gjithë kjo do të ngadalësojë shpejtësinë e vrapimit.
Hapi 3
Shpejtësi edhe më e madhe mund të zhvillohet nëse mësoni të lëvizni njëkohësisht në dy hapa. Kjo arrihet duke rritur forcën e zmbrapsjes me të dyja duart në të njëjtën kohë. Duke lëvizur me inerci në këmbët pak të përkulura dhe me trupin pak të anuar përpara, transferoni peshën e trupit në këmbën e majtë. Në të njëjtën kohë, sillni shtyllat e skive përpara. Zgjasni këmbën tuaj të djathtë përpara dhe, duke u shtyrë me të majtën, rrëshqisni mbi të. Shtyjeni me këmbën tuaj të djathtë dhe ngjitni shkopinjtë përpara jush në dëborë (ato do të jenë në një kënd prej rreth 50 gradë drejt jush). Kur goditja të përfundojë, polet do të jenë pingul me pistën dhe në një kënd akut përpara. Në këtë pikë, duhet të filloni të shtyheni me duart tuaja. Në këtë kohë, rrëshqitja ndodh në këmbën e majtë. Kur shtypja me shkopinj përfundon, këmba e djathtë vihet në të majtë dhe ju vozisni 3-5 metra nga inercia. Pastaj i gjithë cikli përsëritet, por këtë herë duhet të filloni në këmbën tjetër.
Hapi 4
Shpejtësia e vrapimit ndikohet jo vetëm nga forca e duarve dhe këmbëve, por edhe nga frymëmarrja e saktë e skiatorit. Zmbrapsja dhe mbledhja e njëkohshme e dritës duhet të ndodhin gjatë nxjerrjes së frymës, dhe drejtimi - gjatë thithjes.
