Mantra është një sekuencë tingujsh të mbushur me dridhje të veçanta. Çdo rrokje e mantrës ka një kuptim të thellë fetar, secili tingull është i mbushur me kuptim.
Dallimi midis një mantre dhe lutjes
Shumë njerëz gabimisht supozojnë se mantra është një lutje e zakonshme në Budizëm, por kjo nuk është e vërtetë. Në lutje, nuk ka rëndësi intonacioni, sekuenca e fjalëve ose vëllimi dhe pastërtia e tingujve, por hapja e shpirtit dhe sinqeriteti. Në mantra, rëndësia i kushtohet shqiptimit të saktë të tingujve (si dhe shkrimit të tyre).
Që nga kohërat antike, kulturat lindore kanë besuar se fjalët dhe tingujt ndikojnë në çështje. Përkthyer nga sanskritishtja, "mantra" do të thotë "çlirim i mendjes". Budistët besojnë se përsëritja e rregullt ditore e mantrave të ndryshme ndihmon në pastrimin e mendjes dhe shpirtit dhe e sjell një person më afër çlirimit nga të gjitha vuajtjet e kësaj bote. Të gjitha mantrat recitohen në sanskritisht, më e famshmja është mantra e shenjtë hindu "Om", e cila shqiptohet në një mënyrë të veçantë. Tingulli "m" duhet të krijojë një dridhje të veçantë, të dukshme, duhet të shqiptohet në nxjerrje, ndërsa drejton frymëmarrjen në pjesën e poshtme të barkut, ky është një tingull i gjatë, i trashë, duhet të dëgjohet në kockat e trupit tuaj. Kjo është mantra më e mirë për të filluar këtë praktikë. Ju mund të dëgjoni se si shqiptohet saktë, për shembull, në YouTube.
Përqendrimi maksimal
Kur recitoni mantera, është e rëndësishme të përqendroheni mendjen dhe të relaksoheni tërë trupi. Bestshtë më mirë të recitoni mantera në një gjendje meditimi, gjë që kërkon përgatitje të veçantë. Për ta bërë këtë, ju mund të jeni si një klasë joga, ku tashmë në klasat e para ata shpjegojnë se si të meditoni në mënyrë korrekte. Nuk është e nevojshme të uleni në pozicionin e lotusit gjatë meditimit, ju mund të zgjidhni ndonjë pozicion tjetër të rehatshëm ulur, por në të njëjtën kohë shpina juaj duhet të jetë absolutisht e drejtë. Kjo e bën shumë më të lehtë të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj dhe të përqendroheni në atë që po ndodh në kokën tuaj.
Ju duhet të merrni mantera vetëm nga një burim i besuar. Mbi të gjitha, çdo shtrembërim i tingullit e bën shqiptimin e tyre të pakuptimtë. Ka shumë transkriptime të paverifikuara në Internet, prandaj është më mirë të blini libra nga autorë të njohur, të cilët shpjegojnë me hollësi se si duhet të shqiptohen mantrat.
Çdo mantër duhet të recitohet njëqind e tetë, njëzet e shtatë, tetëmbëdhjetë, nëntë ose tre herë. Për të mos humbur numërimin, mund të përdorni një rruzare ose të përkulni gishtat. Nuk rekomandohet të recitoni disa mantera në të njëjtën kohë. Më mirë të përqendrohesh në një, dhe në fillim të mantrës "Om" do të jetë më se e mjaftueshme. Ju duhet ta lexoni mantrën rregullisht derisa të ndjeni ndryshime cilësore në vetë procesin. Pas kësaj, mund të përpiqeni të zotëroni një mantra tjetër, duke arritur përsosmërinë në shqiptimin e saj.
