Përdredhja e shkopinjve në duar nuk është vetëm një pamje e bukur dhe demonstrim i aftësive të veçanta, është gjithashtu e dobishme për aftësitë motorike të duarve. Ky ushtrim do të marrë durim, këmbëngulje dhe kohë. Për ta mësuar këtë, mund të përdorni daulle për të filluar.
Është e nevojshme
- - shkop daulle;
- - një shkop i zakonshëm i sheshtë me madhësi të vogël.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni shkopin pingul me pëllëmbën tuaj midis gishtërinjve tregues dhe mesit. Ngadalë filloni të rrokullisni shkopin në një drejtim që është i përshtatshëm për ju. Kushtojini vëmendje këtij veprimi ndërsa vazhdoni, përpiquni të mbani modelin tuaj të trajnimit vetëm midis dy gishtave në çdo kohë.
Hapi 2
Në fazat e hershme të trajnimit, nëse nuk funksionon mirë, ndihmoni veten dhe gishtat tuaj të tjerë. Me kalimin e kohës, do të rrotulloheni gjithnjë e më mirë. Gjatë praktikës, përpiquni të eliminoni lëvizjet e panevojshme të duarve. Mundohuni të punoni me një furçë.
Hapi 3
Gjatë trajnimit, mbani gishtat tuaj sa më të drejtë që të jetë e mundur, vetëm një kthesë e lehtë në falangat është e lejueshme. Gjithashtu, përpiquni të relaksoni pëllëmbët tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 4
Për të përmirësuar efikasitetin e procesit, ju gjithashtu mund të bëni ushtrime ndihmëse që do t'ju ndihmojnë të zhvilloni mirë gishtat tuaj. Falë tyre, ju mund të zotëroni shpejt teknikën e rrotullimeve të shkopinjve. Së pari, bëni goditje të vetme në sipërfaqen e daulles (ose tryezës) sipas skemës P-L-P-L-P-L, ku P është rrotullimi i shkopinjve në të djathtë, dhe L është në të majtë.
Hapi 5
Praktikoni këtë ushtrim derisa të mund ta bëni me lehtësi, pa tension. Pas përfundimit të këtij ushtrimi, vazhdoni në një tjetër.
Hapi 6
Kryeni goditje të dyfishta në sipërfaqen e daulles në përputhje me modelin: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. Menjëherë pasi të zotëroni këtë ritëm, provoni të bëni ndryshime në skemë, për shembull P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
Hapi 7
Çdo informacion video do t'ju ndihmojë gjithashtu në zotërimin e teknikës së rrotullimit me shkopinj. Shikoni me kujdes fragmente filmash me shfaqje të bateristëve, si dhe merrni pjesë në klasat demonstruese të luftëtarëve nga shkolla lindore e arteve marciale. Mësoni përmendësh çdo lëvizje të profesionistëve dhe përpiquni t'i riprodhoni ato sa më shpejt të jetë e mundur.
