Ekziston një paragjykim që gazetari është një aktivitet për adoleshentët. Në fakt, është një ditar i dobishëm veprimesh dhe mendimesh. Shtë një mjet i shkëlqyeshëm organizativ që ka përfitime shëndetësore gjithashtu. Pse të mbash një ditar?
- Çdo person mund të shkruajë në një ditar atë që është në radhë të parë për të. Për shembull, ata që ëndërrojnë të humbin paund shtesë mund të mbajnë një regjistër ushqimi, kohën dhe numrin e vakteve. Këtu mund të rregulloni edhe parametrat e figurës dhe peshës. Për ta mbajtur ditarin gjithmonë në dorë, është mirë ta mbash atë në mënyrë elektronike. Sot ka shumë aplikacione me temë (si DairyNutrition) me grafikë të gatshëm, një llogaritës kalorish dhe një listë të ushqimeve të shëndetshme.
- Gazetari është një mënyrë e shkëlqyer për të folur. Prandaj, me siguri mund të themi se kjo veprimtari heq stresin. Ata që nuk duan të shkruajnë dhe janë të emocionuar emocionalisht mund të përdorin shërbimet e një regjistruesi zëri. Një ditar audio dhe i shkruar është shumë më i mirë se ilaqet kundër depresionit dhe qetësuesit në atë që ju mund t'i lexoni përsëri dhe t'i dëgjoni ata pas një kohe dhe të analizoni esëll informacionin, ose thjesht të qeshni me situatën që keni përjetuar.
- Në një nivel fiziologjik, mbajtja e ditarit, me efektin qetësues, madje edhe meditativ, ul presionin e gjakut. Për më tepër, gjatë një numri studimesh është zbuluar se ky profesion përmirëson reagimin e limfociteve T dhe, si rezultat, forcon sistemin imunitar.
- Ekspertët thonë se ditarët përmirësojnë kujtesën. Dhe është e vështirë të argumentosh me këtë. Jeta jonë është e mbushur me ngjarje të ndryshme. Dhe e kaluara gradualisht po mjegullohet. Shënimet në ditar ndihmojnë jo vetëm për të regjistruar këto ngjarje, por edhe për të qetësuar dhe drejtuar mendimet dhe e bëjnë kujtesën tonë të funksionojë më mirë.
- Isshtë më lehtë për një person të pranojë dobësitë dhe meritat e tij, gabimet dhe fitoret në një copë letër. Ato për të cilat është e vështirë t'i thuash një të dashur ose një psikologu, por duhen thënë. Kështu ditari vjen në ndihmë. Ai është mbajtësi i të gjitha aspiratave dhe reflektimeve, ndihmon për të gjetur shpejt zgjidhjen e duhur, vendos gjithçka në raftet, i jep qartësi mendjes.
- Jo të gjithë njerëzit janë natyrshëm të shoqërueshëm dhe mendjemprehtë, jo të gjithë janë të lehtë për të formuluar dhe shprehur mendimet e tyre shpejt dhe lehtë. Mbajtja e një ditari do të ndihmojë për të arritur aftësitë e komunikimit. Tashmë pas një muaji të hyrjeve të rregullta, një person ka vetëbesim dhe një rritje të aftësive të komunikimit. Dhe këto cilësi do të jenë të dobishme për të gjithë si në jetën personale ashtu edhe në sferën profesionale.
- Dhe së fundmi, ditari edukon zotin e tij. Listat dhe emërimet e detyrave, regjistrat e trajnimit dhe zbatimi i tyre disiplinojnë një person, forcojnë shpirtin e tyre dhe i ndihmojnë ata të arrijnë shpejt qëllimet e tyre.
