Njerëzit duan të kërcejnë. Dikush regjistrohet në shkolla speciale dhe kënaqet të marrë pjesë në mësimet e vallëzimit. Disa njerëz preferojnë të kërcejnë siç duhet në klub. Disa njerëz preferojnë të kërcejnë në shtëpi, me muzikën e tyre të preferuar. Ne të gjithë jemi të ndryshëm, megjithatë, për shumë, ritmet e zjarrta të muzikës na bëjnë të dëshirojmë të lëvizim në ritmin. Nga rruga, vallëzimi është i mirë për shëndetin dhe për shpirtin.
Udhëzimet
Hapi 1
Më jep qëndrim të mirë!
Po, vallëzimi ka një efekt shumë pozitiv në qëndrimin (dhe nga rruga, nga rruga, gjithashtu). Dhe vetëbesim. Shikoni valltarët - qëndrimi i tyre është mbretëror, ecja e tyre po fluturon. Kush nuk dëshiron të duket njësoj?
Përveç kësaj, vallëzimi në mënyrë të denjë përshpejton metabolizmin, ka një efekt pozitiv në sistemin e frymëmarrjes - provojeni, kërceni një jive energjike për të paktën dhjetë minuta pa u ndalur. Një person i pastërvitur nuk do të marrë frymë për një kohë të gjatë. Por me kalimin e kohës, bëhet më e lehtë të durosh ngarkesa të tilla.
Hapi 2
Stresi - luftoni!
Ka ditë kur emocionet negative shkojnë egër. Unë do të doja të "fshehja kokën në rërë" dhe të mos shihja ose dëgjoja askënd, ose anasjelltas - si të rimarr dikë. Ju nuk duhet të bëni as njërën as tjetrën. Ne e ndezim muzikën, energjike dhe ndezëse, dhe fillojmë të kërcejmë. Nuk është aspak e nevojshme të bëjmë hapa të ndërlikuar. Ndjeni muzikën, rrahjet e "zemrës" së saj - ritmin dhe vallëzoni siç e ndjeni, ashtu siç e shihni të arsyeshme, siç kërkon disponimi juaj. Do të shihni: me çdo lëvizje, emocionet negative do të tërhiqen gjithnjë e më shumë, dhe do të ngarkoheni me energjinë e muzikës dhe vallëzimit.
Hapi 3
Kile shtesë - në dalje!
Klasat e vallëzimit djegin një sasi të mirë kalorish. Sigurisht, me kusht që të lëvizni në mënyrë aktive, dhe të mos shënoni kohë në një vend (dhe pas klasës mos hani gjithçka në frigorifer). Nëse një nga dëshirat tuaja të dashura është një figurë e përshtatshme, zgjidhni vallëzimet më "konsumuese të energjisë". Amerikës Latine, Irlandeze, Moderne - ju mund të zgjidhni për çdo shije.
