Mazurka është një vallëzim kombëtar polak që është përhapur në Evropë për shkak të ritmit të shpejtë dhe theksimeve të shpeshta, të cilat papritmas zëvendësojnë njëra-tjetrën. Kombinimi i shpejtësisë, gjallërisë me lëvizjet lirike të njëkohshme, mazurka tërheq vëmendjen e një numri të madh njerëzish dhe nuk lë askënd indiferent.
Është e nevojshme
- - veshje sportive;
- - pasqyrë e madhe;
- - muzikë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vish rroba të rehatshme palestre dhe qëndro para një pasqyre të madhe. Nëse vendosni të mësoni se si të vallëzoni një mazurka popullore, mos harroni se kjo vallëzim nuk përfshin kryerjen e një grupi të caktuar lëvizjesh; valltarët mund të improvizojnë dhe të vijnë me elemente dhe lëvizje të reja gjatë vallëzimit.
Hapi 2
Mësoni lëvizjet themelore të kësaj vallëzimi. Një tipar karakteristik i mazurkës janë goditjet e thembrës në thembra, hapi i hedhjes dhe çelësat, d.m.th. lëvizje të mprehta të këmbëve në fund të lëvizjes.
Hapi 3
Mësoni të hidhni hapin. Për ta bërë këtë, imagjinoni se jeni duke kaluar një lumë, duke kërcyer nga një gur në tjetrin. Mësoni përmendësh lëvizjet e të gjithë muskujve të përfshirë në kryerjen e këtij veprimi. Filloni me një distancë të vogël midis "gurëve", duke e rritur gradualisht. Kur e bëni këtë, përpiquni të mos përdorni duart tuaja. Ata duhet të jenë të relaksuar. Për më tepër, imagjinoni se ka një objekt në secilën guralecë dhe, para se të qëndroni në të, duhet ta shtyni këtë objekt me një shtytje. Ndërsa hidheni, tërhiqni shpejt këmbën tuaj të pasme dhe drejtoni shpinën.
Hapi 4
Praktikoni hapin mazurka. Ka një paraqitje të thjeshtë. Rrëshqisni përpara (ose në anën) me këmbën tuaj të punës një herë. Trokitni thembrën e këmbës së punës në dy me thembrën e një mbështetëse, ndërsa këmba e punës "hidhet" përpara (ose në anën) në pozicionin e ajrit 4 (ose 2). Në tre - një kërcim i lehtë në këmbën mbështetëse, këmba e punës e zgjatur përpara tërhiqet deri në këmbën mbështetëse në pozicionin e 3-të të ajrit.
Hapi 5
Provoni të godisni thembrën me thembrën tuaj. Grushtimi i thembrës me thembra mund të imitohet vetëm. Kjo është, kontakti i vërtetë i thembrave mund të mos ndodhë.
Hapi 6
Mësoni hapin kryesor. Kjo lëvizje kryhet për 2 shirita. Masa e parë përmban 3 veprime. Bëni një hap të gjatë, rrëshqitës në të majtë me këmbën tuaj të majtë një herë. Në dy zëvendësoni këmbën e djathtë në këmbën e majtë në 1 pozicion. Ktheni këmbët tre herë me çorapet brenda, merrni thembrat anash. Masa e dytë përbëhet nga 3 veprime. Në të njëjtën kohë, vendosni këmbët në 1 pozicion dhe goditni thembrën me thembra. Bëni pauzë për dy dhe tre.
Hapi 7
Improvizoni duke lidhur lëvizjet themelore të vallëzimit të mësuara. Mazurka është një vallëzim dyshe në të cilin roli kryesor i përket zotërisë. Prandaj, pasi të mësoni elementët themelorë, praktikoni vallëzimin në çifte.
