Twerk është një vallëzim, historia e së cilës shkon më shumë se njëzet vjet. Ai fitoi popullaritet të veçantë pas ceremonisë së ndarjes së çmimeve MTV në 2013, kur Miley Cyrus e kërceu atë në skenë. Për shkak të popullaritetit të madh, shumë vajza ëndërrojnë të mësojnë se si të mësojnë se si të kërcejnë twerk.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju mund ta mësoni këtë lloj vallëzimi në shtëpi, por do të jetë shumë më efektive të regjistroheni në një shkollë vallëzimi. Së pari, në këtë mënyrë ju mund të arrini rezultate shumë më shpejt. Së dyti, do t'ju tregohet teknika e saktë për kryerjen e lëvizjeve themelore. Së treti, koreografi mund të tregojë gabimet kryesore që bëni në vallëzim.
Hapi 2
Nëse doni të kuptoni se si të mësoni se si të twerkoni në shtëpi, atëherë shikoni udhëzimet video në internet. Për shkak të popullaritetit të tyre të madh, ka shumë prej tyre dhe nuk do të jetë e vështirë të gjesh ato të përshtatshme për nivelin tënd. Bestshtë më mirë të përgatisni vetes një zonë të veçantë për klasat, të paktën disa metra katrorë hapësirë boshe. Alsoshtë gjithashtu e dëshirueshme që të ketë një pasqyrë në dhomë në të cilën ju mund të shihni rezultatin.
Hapi 3
Ekzistojnë dy lëvizje kryesore në twerking: dridhje dhe hip-roll. Këto, nga ana tjetër, ndahen në një numër të madh të variacioneve të tjera. Për të dridhur, vendosni duart në kofshë me gishtërinjtë e mëdhenj të shtypur poshtë në majë të vitheve. Provoni të tundni pjesën e poshtme të trupit para dhe mbrapa me krahët tuaj. Me kalimin e kohës, shpejtësia do të rritet, dhe muskujt do të bëhen më të fortë, dhe do të jetë shumë më e lehtë për ta bërë këtë lëvizje.
Hapi 4
Hip-roll është një rrotullim i ijeve. Për këtë ushtrim, përkulni fort këmbët për t’u ulur sa më ulët. Kjo do t'ju lejojë të bëni rrotullime më të thella dhe më të amplitudës. Provoni disa prej tyre. Sigurohuni që shpatullat tuaja të jenë në të njëjtin nivel. Pas kësaj, mund të shtoni rrotullime të gjoksit - ato duhet të ndodhin në drejtim të kundërt në krahasim me rrotullimin e ijeve.
Hapi 5
Afrohuni vazhdimisht në procesin e të nxënit. Gjëja kryesore është të bëjmë jo shumë, por rregullisht. Jepini vetes një orë në ditë dhe për disa javë duhet të jeni duke ecur mjaft mirë. Për më tepër, një vajzë me çdo fizik mund të bëjë twerking. Gjëja kryesore është të mësoni se si ta kryeni teknikën në mënyrë korrekte.
