Ju mund ta zhvilloni zërin tuaj përmes ushtrimeve, ashtu si zhvilloni muskujt në duar ose këmbë përmes ushtrimeve. Zëri juaj do të bëhet më eufon dhe i ulët, diapazoni i tij do të zgjerohet dhe shqiptimi juaj do të përmirësohet. Ushtrimi bëhet më mirë në mëngjes, do t'ju japë energji gjatë gjithë ditës. Si rezultat i trajnimit, jo vetëm zëri juaj do të bëhet më i qetë, por edhe mendimet tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Qëndroni para pasqyrës. Nxjerrni të gjithë ajrin nga mushkëritë tuaja, dhe pastaj gjatë thithjes, shqiptoni tingujt e mëposhtëm: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Kjo sekuencë është e detyrueshme, sepse gjithmonë duhet të filloni me frekuencën më të lartë. Kryeni këto ushtrime sa më ngadalë që të jetë e mundur, duke bërë tre mënyra për secilin tingull.
Hapi 2
Nëse, ndërsa shqiptoni shkronjën "Unë", vendosni pëllëmbën tuaj në kokë, atëherë do të ndjeni një dridhje të lehtë të lëkurës. Kjo tregon një qarkullim më intensiv të gjakut. Shqiptimi i zanores "E" stërvit fytin dhe qafën. Shqiptimi i shkronjës "A" ndikon në gjoks. Tingulli "O" - ka një efekt të dobishëm në zemër, duke rritur furnizimin me gjak. Ndërsa shqiptoni tingullin "U", do të ndjeni ndikimin në pjesën e poshtme të barkut.
Hapi 3
Tjetra, duhet të aktivizoni zonën e gjoksit dhe barkut, për këtë, shqiptoni tingullin "M" me gojën tuaj të mbyllur. Ushtrimi duhet të përsëritet tre herë: herën e parë - në heshtje, herën e dytë - pak më të zhurmshme dhe herën e tretë - sa më fort që të jetë e mundur në mënyrë që të ndieni se si lodhen kordat vokale. Vendosni pëllëmbën tuaj në stomak, duhet të ndjeni një dridhje të fortë.
Hapi 4
Kushtojini vëmendje të veçantë tingullit "P", ai përmirëson shqiptimin dhe i jep zërit tuaj forcë dhe energji. Ngroheni së pari: ngrini majën e gjuhës në dhëmbët tuaj të sipërm dhe "rënkoni" si një traktor.
Hapi 5
Pas kësaj, mund të kaloni në ushtrim. Nxirrni fillimisht, pastaj gjatë thithjes, filloni të thoni "Rrrrrr". Pastaj, shqiptoni fjalët e mëposhtme sa më shprehëse të jetë e mundur (mos harroni të theksoni bashkëtingëlloren "P"): kuzhinier, oriz, ritëm, jargavan, mall, krah, acar, qilim, unazë, rubla, rol, djathë etj.
Hapi 6
Si përfundim, ju mund të bëni "ushtrimin Tarzan". Ndërsa shqiptoni tingujt nga ushtrimi i parë, përplasni gjoksin me grushtat e shtrënguara. Ky ushtrim është parandalimi më i mirë i ftohjeve dhe miokardit. Pas mbarimit të ushtrimit, do të vini re se bronket tuaja janë pastruar nga mukusit, se frymëmarrja është bërë e lirë. Bëni këtë ushtrim në mëngjes sepse ka një efekt të fortë afrodiziak dhe energjik.
