Në botën moderne mes të rinjve, një nga tendencat muzikore të njohura është hip-hopi. Tema e saj tërheq vajzat me rroba të ndritshme dhe valle energjike. Këto "hile akrobatike" mund t'i mësoni si në një studio të veçantë, ashtu edhe vetë.
Është e nevojshme
- - qëndrueshmëri, fleksibilitet dhe dëshirë për të ushtruar;
- - rroba dhe këpucë për trajnim;
- - një dhomë me një pasqyrë të madhe (mundësisht me gjatësi të plotë);
- - muzikë e këtij drejtimi (hip-hop).
Udhëzimet
Hapi 1
Shtrëngoni palestrën tuaj para se të filloni stërvitjet, pasi hip hop është një vallëzim mjaft i gjallë dhe kërkon qëndrueshmëri dhe fleksibilitet. Mund ta stërvitni fleksibilitetin tuaj me ushtrime të thjeshta. Bëni të gjitha llojet e kthesave përpara dhe mbrapa. Mundohuni të përkuleni dhe të arrini thembrat tuaja me duar. Bëni një "urë". Gjithashtu, filloni të vraponi - kjo do t'ju bëjë më elastik.
Hapi 2
Gjeni veshjet dhe këpucët e duhura për aktivitetin tuaj. Rrobat nuk duhet të ndërhyjnë në lëvizjen tuaj të lirë. Pantallonat e shkurtra dhe një bluzë e rregullt janë në rregull. Nëse nuk mund të praktikoni zbathur, vishni këpucë të lehta atletike për të mbrojtur këmbët nga dëmtimet aksidentale.
Hapi 3
Gjeni një vend për të studiuar. Mund të organizohet edhe në apartament nëse dyshemeja hiqet nga qilima. Për fillestarët, një pasqyrë e madhe është e domosdoshme. Kështu që ju mund ta vlerësoni plotësisht se sa bukur duken lëvizjet tuaja anash. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të lundroni në dhomë në mënyrë që të mos godisni aksidentalisht ndonjë objekt.
Hapi 4
Shikoni Video Tutoriale të Hip Hop. Ju gjithashtu mund t'i shkarkoni nga interneti, të blini një disk, të merrni hua nga miqtë. Studioni me kujdes teknikën e kryerjes së mashtrimeve që ju pëlqen. Mundohuni të vini re edhe detajet më të vogla.
Hapi 5
Pas shikimit ose gjatë tij, përpiquni të përsërisni lëvizjet më të thjeshta. Shikoni trupin tuaj nga afër në pasqyrë. Bëni që të ju dëgjojë në një nivel nënndërgjegjeshëm.
Hapi 6
Ndani lëvizjet komplekse në disa elementë të thjeshtë. Mësoni t'i përsërisni ato në sekuencën e saktë. Përvoja tregon se ia vlen të jesh i durueshëm, pasi jo të gjithë kanë sukses pas disa përsëritjesh.
