Së pari ju duhet të mësoni se si të shkoni përpara. Mos harroni se duhet të shtyheni jo me dhëmbë në majë të tehut, por me skajin e brendshëm të patinës së këmbës së vrapimit, fillimisht këmbët duhet të jenë në një kënd me njëri-tjetrin, përafërsisht në vallëzimin e dytë pozicioni Ju jeni duke ecur përpara, që do të thotë se mund të filloni të mësoni se si të ktheheni prapa.
Është e nevojshme
- - patina,
- - akull
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni të zotëroni lëvizjen prapa afër gardhit dhe në një kohë kur nuk ka shumë njerëz në shesh.
Hapi 2
Për të filluar, vendosni fletët paralele me njëra-tjetrën, përkulni këmbët pak, anoni trupin pak përpara. Shtyhuni nga mbështetja dhe përpiquni të rrëshqisni disa rrathë në mënyrë që të ndjeni trupin dhe pozicionin e tij të ekuilibruar ndërsa lëvizni prapa. Në mënyrë ideale, kërkoni dikë që është i mirë në patinazh që t'ju tërheqë. Sigurohuni që të shikoni mbrapa mbi supe për të kontrolluar situatën prapa shpinës dhe, nëse është e nevojshme, të ndaleni në kohë.
Hapi 3
Hapi tjetër është të vendosni këmbën tuaj të vrapimit rreth gjysmën e këpucës përpara dhe të përpiqeni të ktheni këmbët pak me gishtërinjtë tuaj brenda. Ndryshoni ngadalë këmbën tuaj të vrapimit, praktikisht pa ngritur patinat nga akulli dhe duke transferuar peshën e trupit tuaj në këmbë me të cilën do të shtyheni. Mos harroni të mbani gjymtyrët të përkulura. Udhëtoni në këtë pozicion derisa të ndiheni pak a shumë të qëndrueshëm. Tërheqja gjithashtu do të jetë e dobishme në këtë fazë.
Hapi 4
Braktisni gradualisht tërheqjen. Vendosni këmbët në një kënd prej 45o me njëri-tjetrin (gishtërinjtë brenda), transferoni rreth 70% të peshës së trupit në këmbën shtytëse dhe shtyjeni. Ngritja dhe lëvizja e patinave duhet të bëhet pa probleme dhe pak në një hark.
Hapi 5
Ndryshoni rendin e zmbrapsjes së këmbëve, duke transferuar gradualisht peshën nga njëra në tjetrën, por në të njëjtën kohë duke u përpjekur ta mbani atë në mes. Ju duhet të keni një lëvizje të ngjashme me vijën e bajpasit të bishtalecit.
Hapi 6
Pasi të keni zotëruar ngasjen prapa në një vijë të drejtë, mund të filloni të mësoni se si të vraponi prapa. Filloni të lëvizni prapa në një vijë të drejtë, pastaj lëvizni këmbën e vrapimit prapa këmbës boshtore brenda rrethit, duke lëvizur peshën tuaj mbi të. Pastaj, me këmbën tjetër, bëni një hap prapa në rreth dhe transferoni qendrën e gravitetit atje.
Hapi 7
Para se të zhvilloni shpejtësinë në lëvizje, mësoni se si të frenoni. Mënyra më e mirë për të frenuar është të vini këmbët paralele dhe rrotulloni mprehtësisht ato pingul me lëvizjen, duke u përkulur përpara, por duke zhvendosur qendrën e gravitetit mbrapa.
