Çakrat janë qendra të energjisë njerëzore. Shëndeti i një personi dhe qëndrimi i tij ndaj botës varen nga mënyra se si ato funksionojnë në mënyrë harmonike. Një foshnjë vjen në këtë botë si një qenie e pastër, chakrat e tij funksionojnë në mënyrë të përsosur. Por ritmi modern i jetës kontribuon në mbylljen dhe bllokimin e tyre. Praktikat lindore do ta ndihmojnë një person të aktivizojë përsëri chakrat.
Udhëzimet
Hapi 1
Mantrat e këndimit kontribuojnë në punën harmonike të chakras. Çdo chakra ka mantrën e vet. Çakra e parë - Muladhara - ndodhet pak poshtë organeve gjenitale. Mantra e Muladhara është LA. Çakra e dytë - Svadhishthana - mbulon pjesën e poshtme të barkut. Mantra jeni JU. Chakra manipura ndodhet në zonën e kërthizës. Aktivizohet nga tingulli i PAM. Çakra e katërt - Anahata - është e përqendruar në zonën e pleksusit diellor. Për këtë chakra, përdorni mantrën Yam. Vishuddha Chakra ndodhet afër laringut. Tingulli i HAM lehtëson hapjen e tij. Çakra e gjashtë - Ajna - ndodhet në zonën e "syrit të tretë". Aktivizohet nga mantra AUM. Sahasrara është chakra e shtatë, e vendosur pikërisht mbi kurorën e kokës. Aktivizimi i tij maksimal ndodh kur chakras të tjerë punojnë në unison, dhe një person ka gjetur paqen e brendshme dhe harmoninë me botën.
Hapi 2
Shtë e nevojshme të këndoni mantera në një mjedis të rehatshëm. Shtë më mirë nëse jeni vetëm në dhomë ose me njerëz me të njëjtin mendim që përpiqen, si ju, të harmonizohen me Universin. Uluni në një pozitë të rehatshme meditimi, mbyllni sytë, palosni gishtat në të dy duart në Jani Mudra (jastëkët e gishtit të madh dhe të gishtit tregues prekin njëri-tjetrin, pjesa tjetër e gishtërinjve drejtohet). Së pari, përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj natyrale, vëzhgoni se si merrni çdo thithje dhe nxjerrje. Kur të gjitha mendimet largohen nga vetëdija dhe mendja juaj pastrohet plotësisht nga shqetësimet e përditshme, filloni të këndoni mantra. Nëse doni të veproni në të gjitha chakrat menjëherë në një praktikë, atëherë këndoni mantrat, duke filluar me Muladhara dhe duke përfunduar me Sahasrara. Ju gjithashtu mund të prekni një chakra në një seancë nëse ndjeni një bllokim në pjesën e trupit për të cilën është përgjegjës. Këndoni me kënaqësi, duke u tretur në zërin dhe tingullin tuaj, të mbushur me energji antike. Kur të keni mbaruar së kënduari, rrini pak më gjatë, duke dëgjuar ndjesitë në trupin tuaj.
Hapi 3
Përdorni meditimin për të aktivizuar chakrat. Pasi të keni hyrë në një gjendje medituese, përqendrohuni në zonën gjenitale - Muladhara. Mundohuni të imagjinoni një top të kuq të energjisë. Në mënyrë të ngjashme, lëvizni nga chakra në chakra, duke vëzhguar intensitetin e ngjyrës së secilës. Svadhishthana është portokalli, Manipura është e verdhë, Anahata është jeshile, Vishudha është blu, Ajna është vjollcë dhe Sahasrara po shkëlqen me të gjitha ngjyrat e ylberit. Nëse keni arritur të imagjinoni të shtatë chakrat, dhe ngjyrat ishin mjaft të ndritshme, atëherë ato funksionojnë në mënyrë harmonike. Nëse ndonjë nga chakrat, përkundrazi, ka mbetur gri, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë aktivizimit të tyre. Dil nga meditimi gradualisht dhe me vetëdije.
