Në Hinduizëm dhe Budizëm, chakra e zemrës Anahata konsiderohet si qendra energjetike e dashurisë. Ndodhet në qendër të gjoksit dhe është një nga 7 qendrat që ndodhen përgjatë shtyllës kurrizore. Çakra e zemrës harmonizon jetën, lehtëson ankthin dhe trishtimin dhe është qendra e dashurisë së pakushtëzuar. Nëse Anahata nuk zbulohet, një person shqetësohet për sëmundjen, depresionin, pakënaqësinë me veten dhe jetën në përgjithësi. Për të rifituar gëzimin tuaj, ju duhet të hapni chakra tuaj të zemrës.
Udhëzimet
Hapi 1
Uluni në një karrige ose jastëk në dysheme, drejtoni shpinën dhe tërhiqni shpatullat prapa.
Hapi 2
Vendosni pëllëmbën tuaj të majtë në të djathtën tuaj dhe shtypni gishtat e mëdhenj së bashku me jastëkët. Vendosni pëllëmbët në qendër të trupit tuaj në nivelin e zemrës. Përqendrohuni në gishtat tuaj të mëdhenj, ndjeni rrahjet e zemrës përmes tyre. Qëndroni në këtë pozicion për 5 minuta, ruani përqendrimin.
Hapi 3
Në të njëjtën sekuencë, vendosni pëllëmbët në gjoks dhe mbyllni sytë. Ndjeni ngrohtësinë e energjisë në gjoksin tuaj, nën duar. Me fuqinë e imagjinatës, jepini tonet jeshile (për shembull, smeraldi), shndërrojeni në dritë. Ndjeni energjinë që vjen nga zemra juaj, duke kaluar nëpër të gjithë trupin tuaj dhe përsëri përsëri në zemrën tuaj. Ruani këtë gjendje për aq kohë sa ndiheni rehat, ose të paktën për aq kohë sa mundeni.
Hapi 4
Përhapni krahët anash, imagjinoni që energjia e chakra-s së zemrës, e ngjyrosur në tone smeraldi, rrjedh nga majat e gishtave tuaj dhe mbush Universin. Lëreni këtë energji, këtë dritë të thithë dhembshurinë dhe dashurinë që janë në Univers dhe t'i vendosni ato në zemrën tuaj. Chakra e zemrës në këtë moment, nëse jeni duke bërë gjithçka mirë dhe nga zemra, duhet të hapet.
