Sot, gjithnjë e më shumë gra zgjedhin vallëzimin e barkut si trajnim sportiv për t'u mbajtur në formë. Nuk shkakton ndjesi të pakëndshme, nuk e lodh trupin, nuk ju bën të djersiteni. Dhe në të njëjtën kohë, vallëzimi i barkut ka shumë përfitime. Së pari, është e bukur. Dhe së dyti, është shumë e dobishme.
Klasat orientale të vallëzimit janë një program i vërtetë rehabilitimi për ata që bëjnë pak sporte. Almostshtë pothuajse si të notosh për një trup që është "i mpirë" nga stili i jetës në zyrë. Rezistencë e shkëlqyeshme ndaj ndikimeve mjedisore, stresit dhe ngrënies së tepërt.
Modelimi i trupit
Klasat e vallëzimit në bark mund të krijojnë shumë metamorfoza spektakolare me trupin. Falë vallëzimit të barkut, forma rikthehet dhe trupi modelohet. Yndyra e tepërt nga vendet "problematike" - barku dhe kofshët - zhduket shumë më shpejt. Muskujt e legenit dhe shpinë janë forcuar. Lehtëson dhimbjen e shpinës dhe qafës, i bën nyjet të lëvizshme.
Drejtimi i qëndrimit
Duke forcuar shtyllën kurrizore, qëndrimi është drejtuar. Fleksibiliteti rritet, aparati vestibular trajnohet dhe koordinimi i lëvizjeve përmirësohet. Mbingarkesa e gjakut zhduket, rrjedha e gjakut fillon të qarkullojë më shpejt, veçanërisht në pjesën e poshtme të trupit, gjë që është shumë e rëndësishme për gratë, pasi menstruacionet e dhimbshme lehtësohen dhe sëmundjet "femërore" shërohen.
Trajnimi i muskujve
Për ata që praktikojnë vallëzimin e barkut, forma e gjinjve ruhet më gjatë, celuliti zvogëlohet, muskujt e viçit stërviten dhe fitojnë një formë të bukur. Për ata që vuajnë nga migrena, dhimbjet e kokës zhduken pas ushtrimeve. Gjithashtu, nga praktikimi i vallëzimeve orientale, abs forcohen, muskujt e perineumit stërviten dhe zorrët kthehen në normalitet. Kërcimi i barkut ngop trupin me endorfinë, rrit rezistencën ndaj stresit, jep seksualitet dhe vetëbesim.
Planifikimi i shtatzënisë
Kjo nuk është një listë e plotë e ndryshimeve që përfshin vallja orientale. Por prona më e rëndësishme e vallëzimit të barkut lidhet me shtatzëninë. Përkundrazi, me planifikimin e saj. Falë vallëzimeve orientale, shumë ishin në gjendje të mbeteshin shtatzënë më lehtë dhe shtatzënia e tyre vazhdoi pa komplikime dhe efekte anësore në formën e dhimbjes së shpinës dhe venave me variçe. Gjatë lindjes, muskujt e legenit dhe perinealit të trajnuar ndihmuan në shmangien e lotëve.
Vërejtja e vetme është se gjatë shtatzënisë, vallëzimi i barkut është kundërindikuar. Bestshtë më mirë të filloni ta bëni atë një ose dy vjet para shtatzënisë së planifikuar.
Një pamje e paharrueshme
Dhe së fundmi, siç është vërejtur tashmë, vallëzimi i barkut është shumë i bukur. Ju mund të tregoni aftësitë tuaja të vallëzimit oriental kudo, nga një disko në një parti në plazh. Ju madje mund të merrni pjesë në kampionate të shumta. Alwaysshtë gjithmonë një shfaqje e paharrueshme, dinamike, e gjallë, magjepsëse. Dhe për humbjen e peshës, vallëzimi i barkut është më efektiv se çdo lloj fitnesi.
