Tectonic është një drejtim i ri vallëzimi që ka fituar shumë tifozë në të gjithë botën. Vallëzime të tilla interpretohen për të elektro shtëpinë e muzikës dhe kombinojnë elemente të techno, hip-hop dhe rave. Thelbi i këtij drejtimi është lëvizja e duarve, por përfshihen edhe hips, gjunjë dhe këmbë. Koordinimi i shkëlqyeshëm i lëvizjeve, fleksibiliteti dhe aftësia për të dëgjuar trupin tuaj janë të rëndësishme për ekzekutimin korrekt. Alsoshtë gjithashtu e dëshirueshme që të keni një vesh të mirë, por të gjitha këto cilësi mund të zhvillohen për të mësuar se si të vallëzoni tektonike.
Është e nevojshme
- mat;
- pasqyrë;
- Muzikë Electro House;
- topa apo mollë tenisi.
Udhëzimet
Hapi 1
Regjistrohuni në një shkollë vallëzimi. Nëse disa vite më parë kishte shumë pak studio që ofronin tektonikë mësimore, sot është shumë më lehtë të gjesh mësues. Klasat në një shkollë të tillë ndihmojnë për të shmangur shumë gabime që bëjnë nxënësit dhe sigurojnë një "bazë", domethënë ata mësojnë të lëvizin në mënyrë korrekte, të planifikojnë trajnimin. Por ju gjithashtu duhet të praktikoni vetë në mënyrë që të arrini sukses të madh.
Hapi 2
Për stërvitje në shtëpi, siguroni kushte të mira: vendosni një qilim ose qilim sportiv në dysheme, varni një pasqyrë para tij në mënyrë që të shihni veten nga ana tjetër. Këshillohet që të keni dy pasqyra për të siguruar një pasqyrë nga kënde të ndryshme. Gjeni muzikën e duhur të zhanrit të duhur. Në fillim ju duhen vetëm një ose dy këngë, atëherë mund të përdorni më shumë. Nëse nuk njihni artistë të veçantë, shikoni përmbledhjet më të fundit me temë si Electro Dance ose Tectonik Killer. Zgjidhni këngën që ju pëlqen dhe që ju bën të lëvizni, vallëzoni me përkushtim të plotë. Vishni xhinse të ngushta, një tank ose bluzë të ngushtë, trajnerë dhe rripa dore për stërvitjen tuaj.
Hapi 3
Mësoni të ndjeni ritmin, luani disa herë pjesën e zgjedhur, duke shtypur melodinë. Filloni të theksoni thekset në muzikë, përpiquni të theksoni instrumente specifike. Do të jetë e vështirë në fillim, por me kalimin e kohës do të filloni të ndjeni intuitivisht muzikën, duke parashikuar masën tjetër.
Hapi 4
Zhvilloni koordinimin me disa ushtrime. Merrni një mollë në duar, hapni këmbët në gjerësinë e shpatullave dhe mbyllni sytë. Hidhni të dy mollët në të njëjtën kohë dhe përpiquni t'i kapni ato pa hapur sytë. Ju mund të përdorni topa tenisi në vend të mollëve. Në transport, përpiquni të vozisni pa u mbajtur në parmakët, por ndërsa ecni, ecni përgjatë bordurave.
Hapi 5
Zhvilloni fleksibilitet: bëni kthesa, "urë", ushtrime shtrirjeje, mund të bëni yoga. Mësoni të lëvizni shpejt duke alternuar vrapimin në vend me shpejtësi maksimale dhe duke lëvizur krahët sikur të ishit duke goditur dikë. Zhvilloni reagimin tuaj: vallëzoni me ritme dhe melodi muzikore të alternuara. Bëni ushtrime plastike: ngrini dorën tuaj të djathtë lart, uleni majtas, ndërroni duart. Kryqëzoni krahët përpara gjoksit tuaj për të formuar një diagonale, pastaj vendosini paralelisht me njëri-tjetrin dhe vertikalisht, duke i bashkuar bërrylat.
Hapi 6
Përdorni udhëzime video për trajnimin e vallëzimit tektonik, lexoni udhëzimet. Shtë më mirë të gjesh kurse video të plota, profesionale sesa të shikosh video skematike. Së pari, mësoni përmendësh lëvizjet, riprodhoni ato, sillni ato në ideal dhe me kalimin e kohës do të vijë aftësia për të improvizuar. Mos harroni se sa më shumë të stërviteni, aq më mirë do të kërceni. Frekuenca optimale e klasave është të paktën 20-30 çdo ditë.
