Për të mësuar se si të vallëzoni në mënyrë profesionale vallëzime sportive, është e nevojshme të braktisni gjithçka gjatë performancës. Dhe madje edhe nëse kjo apo ajo lëvizje kryhet në mënyrë korrekte apo jo. Gjëja më e rëndësishme në vallëzimin sportiv nuk është përgatitja fizike, por psikologjike.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni me gjëra që, në shikim të parë, nuk kanë asnjë lidhje me kërcimin aktual. Për shembull, me zhvillimin e kujtesës vizuale. Këto aftësi do t'ju ndihmojnë jo vetëm të mësoni përmendësh të gjitha lëvizjet themelore në vallëzimin sportiv (salla). Kujtesa e mirë vizuale do t'ju japë mundësinë që më pas të merrni parasysh të gjitha nuancat e stilit dhe gabimeve të tyre kur shikoni shfaqjet e çifteve të tjerë (në gara të vërteta dhe në regjistrim).
Hapi 2
Mos harroni se çdo stërvitje është programim. Dhe performanca juaj e ardhshme do të varet nga sa qartë e mësoni përmendësh modelin e vallëzimit gjatë tij. Mundohuni të mos përfshiheni në përsëritje monotone të të njëjtave gabime gjatë trajnimit. Disa prej tyre mund t'ju tregohen nga mentori juaj dhe do të përpiqen t'i korrigjojnë ato. Por do të jetë shumë më produktive nëse filloni të mësoni vallëzimin nga e para. Provoni opsione të ndryshme teknike për të "programuar" veten tuaj në këtë mënyrë për një rezultat pozitiv.
Hapi 3
Në të njëjtën kohë, mos i jepni vetes instalimin për të mos menduar për gabimet, pasi truri do të reagojë në mënyrë të kundërt, dhe e gjithë vëmendja juaj do të përqendrohet në mënyrën se si t'i parandaloni ato përsëri. Sidoqoftë, ndodhja e tyre do të jetë për shkak të herës tjetër faktorë thjesht psikologjikë, dhe jo paaftësisë tuaj për të riprodhuar lëvizjen. Prandaj, do t'i lejoni përsëri, dhe në të njëjtin vend.
Hapi 4
Përqendrohuni vetëm në kërcim, lëvizni lirshëm. Nëse në këtë moment nuk mund të mos mendoni se do të bëni një gabim, shtyni stërvitjen për ditën tjetër dhe pushoni për të lehtësuar presionin psikologjik.
Hapi 5
Para një shfaqje ekspozite (edhe nëse është vetëm një konkurs në nivelin e klubit), është shumë e rëndësishme të heqësh qafe frikën e dështimit të mundshëm. Mos u shqetësoni se si do të dukeni në sytë e trajnerëve, prindërve ose miqve tuaj. Të gjitha mendimet tuaja duhet të jenë vetëm për performancën, dhe jo për atë nëse do të fitoni konkursin apo jo.
